疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化公仔箱論壇9 \! f7 A% X) i2 E: V9 D2 a. D8 W
: W2 ?1 m" `2 o* P, ~$ H9 xwww3.tvboxnow.com睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。公仔箱論壇* {6 x1 ?) F" H5 ]4 V6 r
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先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。
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' N9 c, z1 V6 d7 _4 r1 C' E; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨公仔箱論壇4 K. H+ g! D _' y, a
- ^7 Q- j5 r. ^% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。
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有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。
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為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。
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( w+ n. `4 L+ I* l' o% i8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d7 N2 ~, G& p. j" c
如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。tvb now,tvbnow,bttvb& M% {8 u0 t( L4 I1 X8 A6 u' i
! f& X( k8 e1 q$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。
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0 { i5 @4 G5 S* e- s公仔箱論壇避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素tvb now,tvbnow,bttvb, |; c2 b; _% o+ H% n% _
9 M: K9 j3 b4 p* q4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j* }( Q$ r, G' ~% O F
' \% k5 |: C: |6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【荷爾蒙健康3週計畫】
/ P. o! F1 F8 |! U. ~3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j! X; Q9 `2 [: `7 \; o+ `$ d第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。
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4 }! B7 i1 ]$ `) j) Ctvb now,tvbnow,bttvb第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。0 }% [3 t! P( D6 u- w9 r$ @1 f
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第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
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. J9 @* D" T1 c- Z8 ztvb now,tvbnow,bttvb雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。
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體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I. b* W) F* T7 M, y) T1 \
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只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。
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所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。
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變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣
. Q3 O& _4 x$ L8 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q" f2 U; r) o1 i8 o& |7 \/ l
要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
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