[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。
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5 M' K, F* `8 [/ }公仔箱論壇2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇/ j3 R& J3 ~4 l/ ]5 K

1 y3 o% A8 a! m0 r0 n7 @6 @www3.tvboxnow.com3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
' L# b: v6 m8 }" ?4 w, u物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
8 E9 b0 ?: \& n& F0 `! v( Ntvb now,tvbnow,bttvb臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?2 E& @( M2 r" U6 x; K' t6 q

% T" F6 s' F8 p4 t& J1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.限制食物內的糖分。www3.tvboxnow.com0 g; R  A0 z: r, [' E: \% [8 I
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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& J$ O: t5 _8 L9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.應節制飲用含酒精類飲料。