春季的饮食调养可分为三个时期进行： 公仔箱論壇0 W9 u p# \$ O7 @" R1 E7 x8 J
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早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a8 k0 `0 U% E6 y
/ l9 V% L/ `: f& M8 v早餐：牛奶 1 袋（ 250 毫升左右），主食 100 克，小菜适量。
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0 y( E& {! C# [8 R6 O( ?: @午餐：主食 150 克，猪牛羊瘦肉（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，蛋汤或肉汤适量。
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晚餐：主食 100 克，蛋鱼肉类（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，豆粥 1 碗。 tvb now,tvbnow,bttvb* g3 E1 h( f( d1 p& m+ U. w
, o1 g1 L8 K6 m( E$ z7 t 春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。 公仔箱論壇2 q) g1 i+ b# \2 d
, ]+ \1 \! r- ?: u 春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r2 g$ d" E! m+ d8 O
7 V, ^4 e6 o$ ]! U% C早餐：豆浆 250 毫升，主食 100 克，小菜适量。 0 w" r. P9 Z; u3 N3 B1 L
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午餐：主食 150 克，鱼蛋肉类（或豆制品） 50 克，青菜 250 克，菜汤适量。 www3.tvboxnow.com! A4 L5 \! b0 A
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晚餐：主食 100 克，青菜 200 克，米粥 1 碗。
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+ c+ G" O3 n9 [tvb now,tvbnow,bttvb 每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。
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春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 |
發表於 2008-3-17 09:49 PM
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