[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇8 c' @' s* t+ X$ q/ r

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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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+ r4 O# v# W8 Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇& _" u3 n: B2 X- Y2 _
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& }5 M" m5 m# {" E4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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: A' i  `8 M- j" s* t5. 限制食物內的糖份。
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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3 z: {# x% X5 m4 Y8 P; W1 Q7. 應節制飲用含酒精類飲料。