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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；/ L* x7 x- B( L, `
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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/ z- d% {6 c0 z0 O& o+ i. j; ltvb now,tvbnow,bttvb3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；/ W- b9 g. A' ~
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？tvb now,tvbnow,bttvb) w5 e. u( p/ m$ `
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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