1. 垃圾食物
1 k( f& s. x3 _* Y7 v6 g4 w- A% U* H上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅' u8 B# G7 |" h4 W2 z: \: Q
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有tvb now,tvbnow,bttvb6 z g& {# I! c; {; {5 L. C
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
8 x2 ?. x( F. L8 jtvb now,tvbnow,bttvb且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
. a% V3 i- c( q* |. ], x( Gwww3.tvboxnow.com和礦物質。
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2. 過量的咖啡tvb now,tvbnow,bttvb4 l& }2 w9 S/ X& c
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象公仔箱論壇+ w2 |3 @3 _& e8 W" s* L
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會www3.tvboxnow.com: F$ U8 h7 K. N8 C4 a
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天8 B; V) K: B5 J) u2 P% I
喝咖啡不要超過3杯。
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$ F, l* q1 t' k+ B; ?3. 酒
3 s- C/ a* n. V: p: M' vtvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
. j& ~: a, H' p8 O: d6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z! w2 F" i" q% @1 ~+ H
常。
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4. 糖公仔箱論壇# V4 n! n1 o; F5 v1 m# t
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更3 g3 ]0 g6 U5 z, w1 U" i% A
累。% K5 g: g: x8 J5 R# t3 ~ A8 Y& J
; w3 Y' c$ i `4 S" v- s' F5. 高油的食物tvb now,tvbnow,bttvb! \7 c# j( B# `. n( U. r
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部www3.tvboxnow.com( b7 g G" F& B" N9 q" E! x4 k* z
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與( m+ z: o. I% A9 h9 z
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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