人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h! ~, J4 P( H. `
% c7 Q7 X6 k! `$ x F. q●1.唸書的最佳時間
4 K$ v8 k* W; {5 @1 [6 t. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 w6 W2 b# r) v0 j/ Z6 t4 n. h
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
, r2 t) s4 ~3 {% k! ?9 E7 J) U5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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& w" I( V1 M9 A: |* z9 X' R6 p●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) v, g6 V1 \) X" z8 [2 M
2 O# R/ B, r: F8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
0 p) j { u0 [7 ?tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，. P6 ?$ i- l* ]; y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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* T& j/ M! ^2 D5 c4 b1 Y公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
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. X2 ?# u: ]8 U( t, S5 v飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www3.tvboxnow.com- i/ m" P" m4 X- ?" K
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。7 O _# O; n, U
- M0 ]5 j5 y1 s+ ~●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇5 D9 e6 k" u+ X! j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇1 A6 e$ j( t3 N6 ?" L
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; C( S: ]: W! R+ a5 v2 N公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇- I. T9 d5 }, K
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。$ K6 t, [$ r0 }# [
7 C# n' H/ t9 P8 o0 Rwww3.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間 f9 E% E0 F+ y
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I8 E+ K; _ p X* P
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ }% C8 s) x0 J0 D, h U8 l: W1 awww3.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間; U* T0 Y: D+ P2 Z
% P. T! {9 U. n. _公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e1 O) d0 \4 ~
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇7 {# q; u5 u% ]2 A+ r) a
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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. P* Y7 R7 q# \" \+ `, C2 k% Q公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) ?$ s! V) J r& V食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間1 s& Q$ |: A8 S# c3 M$ X) n( }% p
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 L. ^1 J! j9 j e6 q3 Hwww3.tvboxnow.com因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 [+ H( z4 l5 d1 z
) I* X% g2 [; L+ Q0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com& `/ i* Y1 z/ @9 X' D% T
●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，, D2 h$ ? e- O- Y6 n3 \ f
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
0 }' h m: [* u$ s這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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