人類的十個最佳時間 ! www3.tvboxnow.com6 c+ H8 [; ]% |7 v6 s( W
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●1.唸書的最佳時間8 \' _5 P7 p; E: Q0 j" W
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www3.tvboxnow.com4 `" _* ^# P. `; S( v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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+ d9 b& e- C b, b* E+ f公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
+ ?$ Q% Q- |2 k$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇6 D3 ~9 V0 N( X ~
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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- @8 W* |# o& y2 `7 L' }. p; g, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb3 X4 t- l/ D! C( `
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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" a! ]% S' a, C! X) ^●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v" w! U) A8 k" z6 {, H
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，" X* w2 r' W P0 m# Y$ |. Y0 L. O# S
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
T0 u- }; ?, V7 y- U, |" ? E早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 ]& ^7 A# @) J
: J; m# S2 x3 [% W/ `6 v ]: q h& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a6 F4 z" F0 p4 Z/ T$ s9 O# F
●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M6 R9 \2 d, k6 \5 x- w
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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4 O% T! n/ h* b7 x; H7 j公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間% x: k; O0 @, e% C# u; @
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* O! \; w( J8 J& q% ^ |tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
7 V. A) H" p- J& f, C* \ a$ x1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; x+ N% N; p3 I( o" w; `
Y1 a5 ]% X" f) Y% h' t公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間www3.tvboxnow.com' _2 \( p6 n- x$ f. X# _
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 D( W N" \: H: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
- d" G: c5 W% d0 D) m- ?$ ^公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5 ?. }4 r2 H" s6 T+ U& Z
9 p. R& I( K0 u/ }# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K( F8 b. M$ d! g5 f8 [
1 K9 P/ D; x; @+ Q4 p- A# t公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www3.tvboxnow.com: L) I8 p5 S3 Q: E9 s
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
% x0 c2 N$ I1 J5 k1 I) u% ?& y# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com& C. V, C# e5 \3 w6 Z/ R: s, b
●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇' R2 b4 p; }7 O1 z* f- H# s
* q! U: R3 O C5 wwww3.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，* K, q! Y/ E% `# X8 ^( J/ b1 X
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 l' p/ s) j- @" b! M6 g( t8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w! g1 Y4 r Y8 ~+ }- C
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
. s% j, Y6 ?$ u3 a4 k; B8 N5 _降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
; E% m0 A# ~0 B1 r6 {! [5 ?/ y) R1 ltvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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