時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士於10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
4 Y" s0 |# C8 K: T. J 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。www3.tvboxnow.com( X2 Y! d) Z8 ^3 ]' Y
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
2 F [: y6 E" P1 a" ?6 hwww3.tvboxnow.com 5 n5 s4 X# z2 e* f* c
三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用扑熱息痛和阿司匹林。2 x) y3 X& O& |
0 r* q+ C3 Q7 y四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
/ K9 E4 n, m0 j公仔箱論壇 公仔箱論壇7 b9 U. l' K9 [7 |" k1 e4 m8 {0 L# u
五、28歲男性開始脫發。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。1 y9 L/ S0 v9 k6 E6 F
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路裡的熱量，可以防止身體走形。
0 z; U( d5 O, b- k, Y" p. @ 七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。www3.tvboxnow.com5 K& |3 ]' p% Y' F, p; P
八、35歲白發開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
$ x' a0 U' m i/ r0 Z 九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" d0 e6 @( i ^ T" }
% Q X1 c5 e8 P- S! g' |www3.tvboxnow.com十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
5 v$ p, [7 n5 W. \
9 y, D- ^2 \4 u j) S十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。& F, ]% D7 p. T) ^) U- s9 k; r* L0 g9 }
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。. G& J; D# @2 L: A9 R( Z1 J
/ |2 l9 T/ r& r6 x! W, W! S) owww3.tvboxnow.com十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E 的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
' ~% ~- s0 B& C4 X, R# G 公仔箱論壇4 K; A- N, y: m
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。" a) p7 ^' [; H7 u( R; O
3 _1 N$ z7 b1 Etvb now,tvbnow,bttvb十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。: T0 m: k3 t# K4 k8 y$ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b& ?% e! }/ f- z6 t2 ^
十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。tvb now,tvbnow,bttvb1 p( J' L) }# f% Z' ~3 E4 m3 @
' T5 R# T# v s* Z. P. n/ G 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
: h; V/ |6 a9 `9 |6 Z公仔箱論壇 ! f$ Z7 D; w, y) b5 G# k$ ~
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U) R% f. Y' u7 g- ^
' H/ r8 P3 ~ Jtvb now,tvbnow,bttvb十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。公仔箱論壇; B, \- t( V2 u1 c* ]; n( H
www3.tvboxnow.com8 ?5 G2 B' r, ^8 i
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
_! Z! [1 m* E7 W& K7 d C( owww3.tvboxnow.com
1 P$ S& Y, b5 |. e二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。5 k/ F4 F& e9 P8 o. f* m& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @- x9 ]0 [! _3 u* E4 D8 d, X
二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2008-6-24 05:05 AM
| 