[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... tvb now,tvbnow,bttvb& O! k9 F  P! \
　人體酸性化--現代人的「百病之源」2 H  v1 l6 y! ~- i4 t5 J- `
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，
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一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，www3.tvboxnow.com2 |2 E2 n. i0 @; T7 i' E8 Y' m
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在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，. n7 @9 Y# o9 q9 l

使身體呈現不健康的酸性體質。
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　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，5 v  d0 h( r8 x+ }& W- P
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，
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到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 " d9 U8 n7 _4 w

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位

癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，公仔箱論壇7 V8 x6 L5 I0 k- o# R: U; x; b! r

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb! t3 a6 p1 e, x& m5 `5 L9 w5 y1 n

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、tvb now,tvbnow,bttvb. @$ @/ e8 Y  {; |

痛風等疾病。 www3.tvboxnow.com" R) G8 d+ ~2 ~1 j5 ~# [
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　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^% k# c$ N4 {9 P3 C
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腎炎及各種癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb# b( U( h5 L9 G% g/ Y

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。公仔箱論壇: X; n, E) U4 A# ?

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，公仔箱論壇  o; T- Q- l6 s. ~

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，tvb now,tvbnow,bttvb5 ]  w" c5 _) p: L+ V

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。www3.tvboxnow.com# B! m% N4 Y, y6 C  m$ F# H
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但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物tvb now,tvbnow,bttvb' g7 O2 x8 Q& {1 l% H
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長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 4 }; e7 f7 K- b+ v2 c
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，

從而導致體質的酸性化。
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，; \6 @" T, _% @

極易導致人體的酸性化。
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，! C4 S3 y4 `& k; e0 M* t
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會公仔箱論壇# ^$ @3 D( `- m
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滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n% J- ?, R  d8 k
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　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。
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所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，www3.tvboxnow.com& ?; u7 w. }# {6 N1 o7 g

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 www3.tvboxnow.com6 @3 ~! u1 v1 D+ a; [, z
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。
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實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

★ 常見食物的酸鹼性--

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。   U+ ?# ~4 ]0 r9 _6 z. \, U0 P
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 . u; H0 F9 \( k2 o% D4 L; ]4 o
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。公仔箱論壇- t- r) g2 r$ x, q2 L
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的& {6 d( I4 `& _/ A

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q& {; o3 n, V! p0 q
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所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e: Q3 E4 L! _" `4 Z# J4 I* [

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 ; V0 \  I( s: ?) z. d/ e
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、

發酵，易產生毒素、傷害身體。公仔箱論壇) {- @" w4 Z9 K2 v* d
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，+ M& M4 E+ [# ?

體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、tvb now,tvbnow,bttvb! n8 `$ t, j3 H1 n, {
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k$ E$ C7 N4 a$ q. c9 D8 {* B

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，tvb now,tvbnow,bttvb- P( {6 Z! G6 d$ K' E9 M

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，公仔箱論壇$ P( C/ j. B6 S5 k

你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P  ~6 m+ f1 X( i# I" _

　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ ( x( D0 k$ j6 h7 l. H
　　03.整天都感到很累﹔
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 7 I% T: Z2 _( r- J) z. i# ~+ p+ J0 B
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔
　　06.易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇& I( B; p+ Z( Y; H5 Q6 W" Y
　　07.常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇4 m$ Q$ }* K0 P6 i
　　08.常發燒或感冒﹔ 公仔箱論壇# P% W4 A9 h( k  d: M6 _
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ www3.tvboxnow.com4 B7 u9 \* ?4 V0 I2 I
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 8 l' S! N! v' B) B! S! Z* L
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ ) W! a' y2 P! s9 \, }% ~% [& U9 `
　　12.身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d- Y; K  ]( X' A+ j' y
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb4 H* o. T/ S' v0 ]: u' s
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 I! Q6 h% o+ l0 O
　　16.食欲不振﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 ]) B6 V2 t# @& s
　　17.牙齦易出血﹔ www3.tvboxnow.com: F# W. x7 F9 a/ T/ r
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。公仔箱論壇7 \4 H& |: |$ F" [

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！0 V1 ^* I. z6 o6 _8 d* ?# X
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　　祝大家健康！

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