腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
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2 `7 e `, w1 ^: V: X2 f" i腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
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' {1 r" S+ z/ a9 stvb now,tvbnow,bttvb一、哪些人屬於腎結石易發人群？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X( i8 n. @6 d) A
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。tvb now,tvbnow,bttvb! @$ m% r" i" H e9 T
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1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?5 S5 A: x0 m- U5 |8 R' \4 F
6 A4 I* f! L: H" b | ?其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
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當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
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2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：" _6 e+ V* g" k2 ~1 z% R. |) ^, H
& j2 i& s" f4 |# Uwww3.tvboxnow.com既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
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# s8 X A3 I. _2 c9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
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多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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3 o8 Q$ Z3 m+ a$ t6 s+ G# w, E) w- }慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S! x* ^% [6 P1 x4 Z- a8 ^: g
1 g# Q8 F# H, B3 r) X7 o( |疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。3 k& @7 @' l4 ~6 |1 u' C9 q' A2 F, h
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尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H: ~' l* O# |
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二、哪些食物會「催生」腎結石？! ~# R! A* @/ f2 B
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都不能吃，怎麼活？
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% x6 W2 b: M& B* @不是不能吃，要多樣式搭配
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: G8 ?, x/ ^! G u8 ]公仔箱論壇1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k: n. S1 Q5 [: I0 M2 d% i/ F
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對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。. ^, m3 F& G( I' I7 W
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+ ?. s- g6 O' u- H) z6 i公仔箱論壇2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
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6 Z6 r8 f7 N' _$ e公仔箱論壇PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
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' |7 M" A; V# C. s8 m% u/ U5 m1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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l& V4 u# Z/ {* ]適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。- S0 k7 ~" i/ c
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3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
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. G4 g9 k5 S: Q, e q9 E9 ltvb now,tvbnow,bttvb對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
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( ^( }7 ^ q8 o! ?% \ ^- V' d4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。! g6 q" _$ V) V3 q' [# B
- [4 ~3 P" c1 Xtvb now,tvbnow,bttvb對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。公仔箱論壇5 v2 W( o4 D* `8 Z f9 l8 y
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. m" i% R8 N3 H/ |0 _0 d8 H$ gtvb now,tvbnow,bttvb5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。公仔箱論壇' U) J6 ^5 F9 P. [6 j
& Q9 f0 l0 v% `6 x6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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& j. L, H" w: l- P; P9 Ptvb now,tvbnow,bttvb6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
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1 r* [) f; O! M0 M' dwww3.tvboxnow.com對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。www3.tvboxnow.com: V; ]/ M5 h& _# |# q) y1 B
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$ b0 W5 t' s* Mtvb now,tvbnow,bttvb三、哪些吃法會「製造」腎結石？
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沒事別亂「進補」
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' O+ w r: M$ p8 |7 l" h! ?公仔箱論壇1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S, Z) f' D& h" ~
9 h; _' @. S, \2 l公仔箱論壇對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?& [" `3 i3 n
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2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
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- o4 ^+ f8 V4 }公仔箱論壇對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。公仔箱論壇9 }; q. r8 ]6 v
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7 P4 s0 b: t4 Z P- w2 [( ~! ~tvb now,tvbnow,bttvb3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
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, t6 F& h* _/ m" z公仔箱論壇對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
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8 k L b" d- ~* N" A0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }8 E8 g+ x v6 Z
' Z- L9 C. g) n6 k: c/ R# J! J8 ^www3.tvboxnow.com對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。公仔箱論壇6 e7 v3 s+ n! E2 F
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對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n9 B ]: c7 K. L0 `1 d
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2 [ j! k( ~, x- r$ ePS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
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再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
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! g3 [( ^: k* }0 @; _% \改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a6 p$ x* Q& f J% R& ]# g; |
6 I% J1 d) x# v5 l2 }tvb now,tvbnow,bttvb保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。公仔箱論壇* j; e) G+ V: z. _3 j
) U/ d" \' `# m& M, e* @tvb now,tvbnow,bttvb改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
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治療相關疾病。www3.tvboxnow.com; T% r# R0 ^+ c5 H6 _
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保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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