[健康食品] 十大健康食品

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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。 5 j4 v7 O  C! i! N& T公仔箱論壇而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 : |6 ?  y; [8 b  t1 pwww3.tvboxnow.com第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 / ^, m8 P( o: N( i1 Z6 u2 l 6 E3 r" ^5 V/ b8 q* j蒜頭價廉物美殺菌高手 % n+ A. |2 n1 m) Fwww3.tvboxnow.com $ ]3 O: }& P( {西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。 8 }) f! v5 Y+ K5 s. nwww3.tvboxnow.com第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。. w- c+ I, t1 A5 g3 }/ U/ N) A, O 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 9 E' l9 A" H+ I9 l
綠茶（Green Tea）	三文魚（Salmon）
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇  N* Q- _' [. Q# a) i ‧預防心臟病2 N( F2 M. v; [. r ‧用來漱口可防治蛀牙 . h9 p9 o5 Y" D6 a	‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k( Z. }: r& p% I. t0 c! M: P ‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb, @$ {* B4 e! P$ z6 ? ‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M* K1 t" {# a9 \3 H9 B ‧降低膽固醇   ?# k) ?/ z8 W公仔箱論壇
菠菜（Spinach）	西蘭花（Broccoli）
‧含大量鐵質及葉酸 * ]4 T! y: k9 x6 j+ l" S; B1 t1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病 4 F! ]) w+ I( s- W: p1 K8 owww3.tvboxnow.com‧保護視力! S2 i3 B& g  h4 U: |5 J ‧熱量低 公仔箱論壇1 l3 K3 E, z. A/ B9 M	‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f7 u; V& z/ u ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 & `, W8 d9 W4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大蒜（Garlic）	紅酒（Red wine）
‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb. I. Y: h) Q( d' f$ E# d ‧降低膽固醇 ! @8 Y' `) l. p4 d6 o/ Z# A. V‧清血 , _# H* V  r9 d3 c: @1 `5 R) F& \‧殺菌 , e& [8 t( D4 s7 [3 [- q$ H' z公仔箱論壇	‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。1 F8 _3 \1 P+ Q' R% d, k  Y; H5 H ‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb% d$ o9 O' t# y1 m8 V0 \* n ‧喝小量對心臟有益; o. s( J& P) g$ T1 ^3 Q
番茄 （Tomatoes）	果仁（Nuts）
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 - l* o7 K! g$ L& |  L1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌 1 M) Q7 S( {+ L& ~7 p* Q‧防治與消化系統有關的癌症3 b7 y3 \/ {& Y$ C ‧有豐富維他命C 公仔箱論壇3 ^* ]$ t( x6 x5 U$ q	‧含豐富維他命E公仔箱論壇  j7 z3 s0 M! v* d ‧降低膽固醇" {' y: g. J: W ‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb2 U/ R+ c- I( N3 X' K+ b  C ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 - I& I! S" v% z7 r
燕麥（Oats）	藍莓（Blueberries）
‧降低血壓: w: o- ^9 j, G* _ ‧降低膽固醇 ; ], M$ |. }) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌公仔箱論壇, K. G* s) w$ G) l! Y2 ] ‧防治心臟疾病 ! {# C: d, M# K# i3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	‧抗氧化  U* A, P8 G" l# V6 F5 e7 M ‧預防心臟病. I: N) t# \3 s! u4 @- \3 z* \ ‧防治癌症 7 {: X* |( k$ t* I‧增進腦力 ; x6 C. F, Q& s6 J* N公仔箱論壇