春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: ]) C2 _. c
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( f* p. Z. ~' |: G; S5 O- ^ H# k田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x2 T3 J- s8 M0 u& f: u$ U( [- x
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【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P- O5 p9 J4 C1 {) a
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 : U" X. p1 w' n
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. W! V+ g/ d0 Q2 Ztvb now,tvbnow,bttvb調整作息護肝
4 z- K4 U( B9 |9 u, K1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 公仔箱論壇* ^1 m$ ~2 d/ o$ x' |0 p$ L% P
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; V5 o4 k2 t' A( x. J$ v5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉悅www3.tvboxnow.com) }( t1 r5 V, H
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f; ^6 }. s, X; f
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& s6 a( s$ K5 ^. mtvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝
- q% h# W, v9 p公仔箱論壇此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 tvb now,tvbnow,bttvb0 d5 N5 F) E, I% V
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玫瑰參茶
( V0 b5 x- x9 R' ~材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
7 k( k8 r+ p# O$ \* d4 g$ h+ ^公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
6 P, B+ J3 h( @0 C8 M# u公仔箱論壇功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 www3.tvboxnow.com2 Z, y% j( u/ n J( @2 f
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1 G( v2 S0 g2 g- c( }9 T stvb now,tvbnow,bttvb柴胡洋參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z/ V2 p1 b# d; U! g
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
# k4 u% i8 C% I; q& d做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E( }% z- i5 ?. s
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb, M1 p( @: P* {( j/ C, g( r
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8 [" [3 e9 O$ u! C$ W【醫師說】www3.tvboxnow.com* w; s$ o0 z) T& x! i' I
開業中醫師 田宜民4 z+ y, [; u n: A6 g
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B5 t( {5 r5 ^8 f- ] R
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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