春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb* |( T6 q( U9 U" k$ Y
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇% D3 [4 @! N" p# m9 |! i( q
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' c$ U% |) V) y* h. C* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】多吃紅綠食材' Q9 k' e2 H0 R( X- a! B- u2 ?
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 ' n6 R! ]/ w( @" W8 h
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1 u: c) a6 q# w, @調整作息護肝
y$ Q4 O% p- p中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅% i7 T8 O1 W* o
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 9 ]' a* v4 o) N- }% V! d
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* S) O6 q( p. P& T, m0 n! I喝茶飲助養肝# E3 N0 s/ T; _$ ~+ D! {
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 www3.tvboxnow.com7 P2 m: y" s: x3 y/ K
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7 D$ ]1 \ B3 ^- C( `6 Z5 w公仔箱論壇玫瑰參茶
3 y" p% ] z$ O4 O7 s2 }1 c材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
$ |" g2 }: P* _2 W, nwww3.tvboxnow.com做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。www3.tvboxnow.com; @! B f- x( L! Y5 x* c7 {/ O" e1 @
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 公仔箱論壇& e! V# r5 Z- i J/ A" Z; @
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: ^. Y$ @5 k: h, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶tvb now,tvbnow,bttvb7 S' ^$ F; z3 z! C2 Q+ l% P+ Q
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
% C; I" w& C' `) @- _+ ]做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。! d- l! ?8 @' J) `8 y; q* G
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】
3 z+ ~% f$ T! ]' D8 s, Jtvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民
5 s& V* v; A7 W- ~2 Z# [4 ?) J/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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* ^' q6 g+ O: [' @# p% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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