[健康資訊] 睡前小酌助眠？ 後半夜易醒

如來彿祖

【詹建富】有人喝了一杯咖啡或茶，就徹夜難眠，有人必須把燈關掉，否則睡不著覺；醫師指出，失眠成因有許多，唯有找出影響睡眠的病因，才能對症下藥。 台灣嘉義聖馬爾定神經內科主任醫師葉世彬指出，一般而言，老年人、晝夜輪班工作者及有身心壓力者，是最常見的失眠族群；另外，臨床也發現，包括焦慮症、憂鬱症、精神分裂症、躁症、創傷後症候群等精神疾患，或是巴金森氏症、老人失智症等神經疾病以及有胃食道逆流毛病的患者，也都經常合併失眠的症狀。 某些治療肥胖、高血壓、氣喘、提神、偏頭痛等藥物，也會造成失眠的副作用。 葉世彬表示，有些人習慣在睡前小酌，喝一點酒雖有助入睡，卻也可能干擾睡眠的完整性，往往造成後半夜突然醒來，並且會增加呼吸中止症候群的機率。 至於呼吸中止症候群，新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出，隨著近年來醫界對睡眠呼吸中止症的研究愈多，這種惱人的睡眠障礙也愈獲得重視。 除了肥胖患者是高危險群外，下巴小及內縮、頸圍較粗的人，也可能在睡覺平躺時，舌根就往後縮，容易堵住呼吸道，出現打鼾的症狀，而且呈現半夢半醒狀態，往往會在白天嗜睡，而且感覺睡不飽、容易疲倦、注意力無法集中，還可能是心血管疾病的警訊。 因此，有睡眠障礙或是感到怎麼睡都睡不飽，甚至愈睡愈累，而且白天常打瞌睡者，醫師指出，這類患者千萬不要自己購買安眠藥服用，因為這或許只能解決一時的失眠，卻無助於根本解決問題，唯有儘早求助睡眠相關科別的醫師，才能找出問題之所在。

2008-08-02

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