熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 9 p( L5 q7 j5 ^# O F m! b
便秘的按摩治療
* S; f& s7 x2 i2 u/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
$ c; v) r t. o, C% |6 q. ^4 U8 d現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 公仔箱論壇, O. n% N( x, @
一、按摩腹部 ; E4 k F4 g0 v1 c% x
1.摩腹 www3.tvboxnow.com7 _) c2 L& B) Q
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
* M5 _" b1 s) }& g, E0 ], F& e/ z0 z2.按揉天樞穴 tvb now,tvbnow,bttvb* a4 B5 U2 G. ?; }9 {
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 & d# q6 u! W$ k
3.掌揉中脘穴
5 @/ U. T1 n3 l6 |, z! {仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
8 x ^( J2 B( F8 Z8 G/ v1 z4.推肋部 ; t8 @- |% V. N
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D D* j9 X# C
5.按揉關元穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X4 V0 W* }' c: w5 f
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
4 I3 G9 K2 {# b+ F' J; W5 z$ M! |* Iwww3.tvboxnow.com6.提拿腹肌 公仔箱論壇1 y& A- M; e! l/ O( U
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
f3 u% J8 N6 z0 X% e% Qwww3.tvboxnow.com二、按摩腰骶
" H9 Q/ J# p2 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.推擦腰骶部
, m/ a0 u" o4 zwww3.tvboxnow.com坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
. ^% J) c- K' _7 F- m2 Z) w9 T公仔箱論壇2.按揉腎俞穴
; z% q& J* k: T u4 e( s公仔箱論壇坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
- l$ P, e; Q: w5 N4 [2 y6 r) n三、按摩四肢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I7 K/ v' I" Q9 Y& E; G
1.按揉合谷穴
9 B+ y2 _4 f8 z+ I- o1 f# c) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 ! y" g3 O* }" _7 F5 ?
2.按揉支溝穴
8 s! J" U/ M5 X7 v以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇6 m8 `. K' ?1 Y" y- Y
3.按揉足三里穴 www3.tvboxnow.com$ Y. j ^; A9 P, S5 _2 ~ w* O! I4 i5 t
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 ; i! B' _+ N; f7 ^
4.按揉三陰交穴 www3.tvboxnow.com t5 r, L" e& C$ A+ P
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 2 y& U4 w% K* d& C
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
. w$ X8 a. E$ G# r- V6 ^+ q5 s公仔箱論壇便秘的飲食療法 9 b3 U$ L" @, b6 c P
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
5 i: q4 i4 M! z+ |(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb8 H- }1 H( O+ r- q
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
) e1 V w2 U9 V# c9 ~2 `(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 www3.tvboxnow.com% Z4 D8 q) @8 G
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
! C+ r8 D! d+ _; K. O(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
1 p2 R2 T9 N7 Z) G2 u/ mtvb now,tvbnow,bttvb(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J; r4 k/ h/ m
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v- N( E' K; P, M( @& ]8 ^4 R
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
9 [* Z& Z2 K# H& m8 stvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
' O. U: y5 l3 U/ l+ Q(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb5 U; V% b$ ]) j1 j
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
, _5 c& k$ M% o. Y(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。www3.tvboxnow.com0 c6 o4 {! S" x" s1 N" v
預防調護
% Q* k0 h8 \# d5 s, @( ~tvb now,tvbnow,bttvb避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
! F/ J. }& i# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六種食物輕鬆改善便秘 公仔箱論壇0 a& g; Q9 s/ l3 g8 f
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 9 j) y% x6 o) G" f
1、熟香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p1 `7 u) L2 ?# s P
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
0 ]! n4 K+ ^$ _: Z# H, m( _7 y2、核桃
4 F0 A& ?( o. H4 d公仔箱論壇核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
" s; A5 E2 C5 m% y3、柚子、葡萄柚： 公仔箱論壇" B1 n7 P" e9 i; P4 p6 ^) C) ^
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R) M: M2 f! c) C9 N2 e# ?' }/ h
4、地瓜（紅薯）：
+ R2 h r+ O- ~tvb now,tvbnow,bttvb味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
1 O7 ^2 P) A+ G, C, D- Z公仔箱論壇5、糙米 + V% x) Y; s# S; |/ _: N% E
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
* H4 N/ h) S0 ^; w: K/ D1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘋果 " e; O/ c2 ]4 Z' @; F4 M
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇) q3 X" Q2 A. A7 l0 O: w9 w
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb% ~1 k1 V# o6 l. W f, E
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公仔箱論壇 G) b U+ t9 X a9 d
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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