早安健康／張承宇報導; }. A% n) z+ o" O
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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8 Q" Y2 `/ g S5 s: h9 twww3.tvboxnow.com其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 www3.tvboxnow.com2 h4 g. F3 ~& |% S- c1 J' f6 Q
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腰痛的原因 tvb now,tvbnow,bttvb$ e/ A2 I9 `4 f) J [$ y$ I( ^: r+ p' D
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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1 L1 I2 w3 }0 W- Z4 p紅色燈號
1 n0 X* S, m5 q3 Twww3.tvboxnow.com骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
1 h( J% x; p/ i! A0 s/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃色燈號
- e, v. `. X# e" G9 F/ u公仔箱論壇以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
4 s9 f j5 ]) l, J/ {" Htvb now,tvbnow,bttvb綠色燈號
$ r! g3 c+ V: q3 A0 `: W) y0 x閃到腰等一般常見的腰痛。www3.tvboxnow.com! E/ ^4 {! L3 v+ U+ E
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
7 c% L! d7 q. p d Y; Q% x$ F- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _# w+ B3 ?! R% e7 H腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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+ [% o; ?( V0 O) m7 _, L$ d" _4 ktvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
: c! I# \# B4 `* e3 v在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
0 \( _- K* U$ a; i1 Z在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。公仔箱論壇* H0 w) n: V1 \/ y! E
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 www3.tvboxnow.com8 J! J. w' F( B0 A' Y% H
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
; [& c! h' \1 |- `' X6 btvb now,tvbnow,bttvb多休息、靜養www3.tvboxnow.com( C7 ~! O5 k1 N7 p
使用護腰www3.tvboxnow.com$ y" T2 g& {, o U7 v* b
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛www3.tvboxnow.com# z( c6 n& s Y8 O3 ?6 p: q
; {- U* {4 V0 r" }這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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% [# ]3 ]5 w3 {* l( k: U! p* w腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb& T, ?# ~$ o/ D' ]8 M0 ^
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 3 D! Q. t4 i( N# e% ~! x
3 N: P2 P4 `9 K! M: |+ N公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果
9 ]' D1 V$ a3 j5 @: K/ n) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越讓腰部動起來越能改善腰痛
4 W( c- F2 D" d- O2 o" }8 F: q9 W腰痛的原因85%是不明的
: ]* ~2 {, h, G2 N+ X腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J; V* N5 Z' P" Y+ S0 p
能夠讓腰痛透過運動得到控制) ^ S M* a) }! t2 ^ @" \9 g% P
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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0 e6 U8 j# D- K8 w$ v, p簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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, P1 C: g% N$ V/ q; z; `' y公仔箱論壇但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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' k" U! @- O. `0 |/ @; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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