夜間養生，等於養命，一定要看！
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1 `7 d! m, [4 X6 n% u" x; ^研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！公仔箱論壇7 i, V: ]2 L' `# ^
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忌高含脂量
0 `/ A: d; }/ ~9 z+ V晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量
5 w( x% W# U% P. h/ f$ mtvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb! O& ~5 C- f, D6 B, r5 @9 l/ @5 @
! w& ?, B' c5 S9 }8 f; Z, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含糖量0 F `+ c- |- _0 C7 n8 C
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G* d7 J) r; c' F9 V6 {" v) R
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晚飯十中寶，健康身體好tvb now,tvbnow,bttvb0 E0 t1 h5 l! r. Z+ `+ e
+ t. m, [* g I+ j/ K* p1、晚上吃蘋果
1 N4 @2 c' d$ H$ dwww3.tvboxnow.comA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪www3.tvboxnow.com7 A+ ^+ X9 p( o2 M; l
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
. n# f# r! t0 SC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2 {0 f7 B0 o) J" ]6 R1 i lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i& d% c2 w- h; y9 O3 R, D" @2 f! ^
2、晚上喝酸奶: q( _5 l8 p/ e- b {
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
. z$ c. t5 {# `9 ?( {2 n: j$ u/ ~tvb now,tvbnow,bttvbB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。公仔箱論壇$ [' W) B) l9 s. r5 \ c
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _* Y z4 y7 |- @
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1 e: v* C& d! [3 b4 owww3.tvboxnow.com3、晚上喝紅酒% F: L# l0 f7 H9 u) O2 }2 V
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。: W0 a/ ?8 O$ a9 _9 H
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。4 }- \0 X; K4 w }9 E& L. J3 {0 Y
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 & h% h! V: f" @9 w
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9 A, l- w8 |1 C7 f/ n& s3 H7 J4、晚上喝獼猴桃
1 h- c( ]6 O& `0 ~- d) h& mA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
( |% q' n( w- l2 J$ rwww3.tvboxnow.comB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
. L, |, N8 I- l+ BC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p3 m5 k1 a/ Y0 r' _
( y' `" g. Z7 O9 M4 z& B% U0 f) w5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 w7 d7 R+ g1 j
5、晚上吃桂圓
6 A. h, u5 x+ L+ r: T公仔箱論壇A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
8 k0 d1 h1 x0 Y9 Q# P$ DB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
, G1 j% A$ H3 E+ o! k* U ^" Dwww3.tvboxnow.comC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* F4 x9 g* {) A2 {$ s
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) o: T/ u6 x2 H ^tvb now,tvbnow,bttvb6、晚上吃香蕉
. R6 c. m$ \. I0 e+ M, ~: W1 C4 t7 U公仔箱論壇A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。+ ^3 R6 g) `4 @# J% w2 m1 Y" c
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb, }& N7 D# T( ?% X/ }6 ~( d X0 d
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。+ m4 A |/ J6 L) J5 \2 ~0 c) s
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7、晚上吃番茄' U4 G* \4 W# H! |2 v1 U
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
4 W! R- Y# y1 E0 \公仔箱論壇B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m5 F- d7 r7 c3 t+ y6 f0 \
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓" ~% X2 t' Z& V1 A
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。3 {! Q- V! A0 L7 \+ G" J% k7 D& t3 k
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5 M2 R) T; G0 C, Y0 U* ]9、晚上吃火龍果
" X4 c* O( g: S4 o: ~' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
6 ~' S6 A) y: ?# m; Kwww3.tvboxnow.comB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。# x% d& ^! O( F( m9 b
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
; } r8 `; q9 m* v6 O, _公仔箱論壇A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb! C+ t/ w4 Y5 |
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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