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% k/ {9 G) n: w, e; X1 w經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 www3.tvboxnow.com: p, W( _1 h: O; J' F/ p
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- B! k. ?: Q9 j1、櫻桃
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5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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V; A* U& u% C) }$ J1 a! l公仔箱論壇櫻桃。 圖／shutterstock公仔箱論壇) G5 D! {! p& d% ~
9 e; u+ x+ V7 q$ K- k, O% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G, J' @1 U* _. _
9 l0 D6 B% [. v- g, Y+ o/ Vwww3.tvboxnow.com酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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& q0 j c& j5 twww3.tvboxnow.com酪梨。 圖／本報資料照片
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- I9 b4 j& L, F. V# i; H5 d& Vtvb now,tvbnow,bttvb3、榴蓮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O! A1 U7 v' G* ~
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榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。 3 v, t5 S" O" w* L( t* @% x M
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榴槤。記者魏妤庭／拍攝公仔箱論壇' |( C7 C$ ?1 ?7 w' a
+ p: Q7 o- @7 j. {1 Z9 x* F4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 ! M" H j; d# Z, _$ }+ D8 n
) S) b3 I7 h5 ^2 }5 `山竹。 圖／朱慧芳
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5、芒果
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& d* a5 d- Z7 ~% A' v1 Pwww3.tvboxnow.com芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F4 {$ s1 r, M* c
7 D, g7 P- R) r# Y芒果。 攝影／蘇士堯公仔箱論壇# o5 c- Z* D1 k$ \
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6、葡萄
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; K/ f) m' g0 y葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 # m+ J, y, N! S2 R# v
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葡萄。 圖／本報資料照片
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! K3 E9 X3 }8 j7、火龍果; ^7 A- m& r: z& p
}5 d( d* R( N/ xwww3.tvboxnow.com火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
; c7 F: E# H$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% n5 C/ Z! B% A火龍果。 圖╱本報資料照片0 ~+ k7 R4 U E/ a0 \
溫馨提示
. p" H6 H7 \# z" ]1 a0 f) }以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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