早安健康／張承宇報導
; t3 d8 u7 }# s/ s+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w% [ I6 W! H; e! E公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 公仔箱論壇# o1 A* ^9 M- s) v1 v
5 x+ _# r' }- H/ d u3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 & g; L" w: U2 ?8 |7 N$ O( j/ ~
! L& W: k4 e0 d: A8 J9 X4 `% ?www3.tvboxnow.com腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號* _" L4 E: m8 V2 a6 u9 N
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。7 V" U8 @: [" r [% z
黃色燈號
$ ~4 l2 E& {5 m7 h2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
! D$ {/ ]8 i' w F' C ~1 t綠色燈號& k+ ?3 I# L. }9 S% u
閃到腰等一般常見的腰痛。
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/ p8 D- y3 f6 Q( ^其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 6 H% A, F6 [* \
! M+ d P3 A8 q- A1 H公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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7 F9 ~3 y1 e: v; z0 x ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇6 v8 f/ f( }- f: R
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
7 d3 h6 B" q# o; u0 A* ~* B在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。; w4 e! P) l, [2 k' b, F9 S
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 www3.tvboxnow.com. R4 P- k" u G( U
|! }# h F9 Y. k! }1 B" V. owww3.tvboxnow.com面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： www3.tvboxnow.com4 Q! s: j+ ^5 O
多休息、靜養公仔箱論壇9 E/ |, ^: l# c/ r! B# D- V
使用護腰
" I2 E7 Q% H. k1 |" [貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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4 q2 K$ [4 C& i6 a2 k( ^這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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7 B2 }: Z6 y2 ^$ W/ t" u那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： ; \% n% j, _9 l& p1 Z
5 Q' L" Q/ H( D- M+ C8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c6 b' A3 [" V3 h) b) O
越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇8 G- I4 k7 f/ w
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇# ^5 j3 A9 W! |4 j7 M9 z
腰痛通常不只是腰部的問題www3.tvboxnow.com8 Y; j1 k2 d- v/ j9 o
能夠讓腰痛透過運動得到控制2 @6 e( m+ M8 Q' m! ]1 Y- Z+ M
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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6 z$ u9 a. v1 E+ ?# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇3 g. e8 P/ P2 f S
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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