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經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 ( C- g6 f) p$ c5 ^
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1、櫻桃
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) c3 i$ {+ w8 w* Y7 D. ]5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 www3.tvboxnow.com/ v3 U: o J% t- N" _# w1 _9 ~7 d* H
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櫻桃。 圖／shutterstockwww3.tvboxnow.com4 C: [5 ?# E2 D; W
1 G0 H/ l6 Y+ X0 P& v+ Rwww3.tvboxnow.com2、酪梨tvb now,tvbnow,bttvb3 Z# _4 T( H, m% E: _
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酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 4 _& y1 s6 c( J4 F- u! `8 H
$ ~7 Z+ i4 S5 n, c8 P6 F公仔箱論壇酪梨。 圖／本報資料照片公仔箱論壇. z2 U. w' I5 m9 _8 K# R+ S$ r$ i
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3、榴蓮公仔箱論壇+ z$ K6 _2 B1 \! g
9 T, m6 |! y `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y' U9 u4 |8 w! n
( N6 X& b! z5 A! C) I榴槤。記者魏妤庭／拍攝www3.tvboxnow.com7 n- \+ G4 W! ^
) v+ e \7 s$ ]/ j* Y- W4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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山竹。 圖／朱慧芳
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5、芒果
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. [) A# w6 h# `' j7 Z( O/ t芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
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芒果。 攝影／蘇士堯
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4 J$ n2 q7 j8 E: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、葡萄9 e. E6 T" T/ Z: [2 o7 F, u
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葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 公仔箱論壇: w9 z# \7 i' ], n/ e7 \! q
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葡萄。 圖／本報資料照片
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Y {( r% Q# @& \0 Bwww3.tvboxnow.com7、火龍果tvb now,tvbnow,bttvb% Z. O: M: Q, j
( F) j) N3 Q& ~& x4 Z火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
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! o, q1 E( X/ A5 v0 k" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果。 圖╱本報資料照片
+ ^) T7 W7 ~: n1 \公仔箱論壇溫馨提示 www3.tvboxnow.com' Q7 _" s1 U# f1 V# l, ~ V
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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