早安健康／張承宇報導8 T/ q# v5 {. p
: D" d+ m9 t& ?& @& R, ~. q: Q% D- W8 Cwww3.tvboxnow.com多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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% I9 f: a: ~" g! ~其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 www3.tvboxnow.com$ C3 h2 _6 h0 Q2 y7 B9 y' m
8 X$ E3 e$ D1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
; _' ^6 l2 ] z# g+ |. M7 ~, K公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
3 M& d; J2 `; c9 ^+ r9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃色燈號
% u2 }7 N/ D1 u2 V: V0 D! f6 W公仔箱論壇以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
) E5 {. T) x+ m& a" M2 d! }公仔箱論壇綠色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z8 t7 p- M% }/ i
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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; {2 E2 x2 K$ [! c3 Btvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： / Q# F/ B$ E |% w Q4 @
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
/ ]' d* v2 u8 n* h9 y3 Bwww3.tvboxnow.com在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。0 r7 \. f0 k5 \8 Q) C1 V K+ U2 Q: f
4 G1 c- o7 D- R" S/ I, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。; @. g! _+ ~/ `1 X
) j3 N' g: `) G$ J( x公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式
$ K, h, I# C) Q" I: F/ W0 @3 Y# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w2 R T7 ]( O7 btvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
* l+ g2 ~& d8 x: x. M4 _7 |& Ywww3.tvboxnow.com多休息、靜養
& \$ @! G2 g3 U' f4 S. qwww3.tvboxnow.com使用護腰
( O0 M5 \: N; Y2 a* W公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛6 {- D- \, D D
* u6 ~* P0 T1 Q這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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; M8 H3 d0 x, }- D+ |6 w) f: r! Wwww3.tvboxnow.com三日以上的靜養會造成反效果
0 D9 Y5 J( }5 m- i; f0 G5 zwww3.tvboxnow.com越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb) j7 z6 U/ B7 B6 Y
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇8 Z0 {2 }( P- \( c! b$ d
腰痛通常不只是腰部的問題
0 P X* m T7 k0 @5 k- X能夠讓腰痛透過運動得到控制
1 @5 X7 H! x% b+ X; M7 Iwww3.tvboxnow.com不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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% r p4 X! }: l4 F8 h6 }; r# E簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X/ Q1 T7 @! Y8 {7 Z
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m5 s8 X+ ~+ ?' d# z0 c" l
; t3 g& M# o: x/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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