早安健康／張承宇報導! K( R8 ~3 e( g' c2 H- J
/ ]" q+ j1 w& @1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 www3.tvboxnow.com7 m* s/ ~( d4 |4 i8 |1 Z N5 E
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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" _4 |1 q( b- y: U1 C& i) X; {4 Ytvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因
S/ v7 Y) F/ I$ R$ [/ N YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i2 t1 y; M) {% s( M腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 www3.tvboxnow.com( y3 z$ Y# I, z5 \0 ~1 T U, d
; B% r8 I+ ?% \4 j m' r4 T* |tvb now,tvbnow,bttvb紅色燈號
" e) f. M. d' M$ ?tvb now,tvbnow,bttvb骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
d! Q# W. ]6 ^+ X+ ]" t; g黃色燈號www3.tvboxnow.com q6 P' U6 ?( a+ l' t
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 J. d8 H$ C% x7 C6 {5 y
綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb9 y2 r4 U6 l3 [4 _! o4 v( t
閃到腰等一般常見的腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 n2 Q5 D/ G! ^/ X3 u- x: E* M
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 5 u* I, ]! ]8 u; y8 y+ }# }; j6 Y+ G
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
7 W5 j8 V0 L$ l8 s1 {% h: z6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvb now,tvbnow,bttvb- B4 k1 V# i2 u2 `0 u
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。www3.tvboxnow.com. q% M( v/ f1 x+ M v" b. V
; P1 D5 J2 X! h1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇3 P" Z% g# Z* I, v
多休息、靜養
% X: W9 R% [) a9 o: G使用護腰
! [3 r" ^' [; c3 \8 b( G& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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6 r$ }5 i* |- K% `3 ?# [' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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1 t8 R* s. `/ y4 I1 ~8 i2 ^8 f8 i腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 + V0 C9 r& j. w6 V
" y- w, S K: @, Q& b那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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4 f. @: F0 e9 j* L5 {. ^, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果www3.tvboxnow.com' Z- c8 g4 @+ ^
越讓腰部動起來越能改善腰痛
' P+ S3 h9 e9 c R7 ?* cwww3.tvboxnow.com腰痛的原因85%是不明的2 |/ [) s p7 p3 ]2 x
腰痛通常不只是腰部的問題
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不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~% x: z' p* D$ b/ x s
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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4 B) W) A- x( G' c: l提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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