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: t! w7 I, P- b5 `6 {" T公仔箱論壇冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
% }2 [( D3 {8 j& @7 T4 y而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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$ v/ F4 ~6 h1 P0 z! [tvb now,tvbnow,bttvb肉碎炒冬粉www3.tvboxnow.com8 k% M; t2 U) ?' i9 P2 Y
- n4 c- g5 G- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：www3.tvboxnow.com2 R. A5 e' b/ V [* p$ s0 D
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
+ I( \# w* E2 w) L% P+ X- @3 P H( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 z1 \! H3 M- T( G
腌料：
# P9 v( ?8 m" ?蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许tvb now,tvbnow,bttvb; H% ~$ M# s6 `( o* O1 l; p
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调味：公仔箱論壇; B1 N2 I8 o0 O$ y
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许/ F$ `' H2 f& [! `) }3 d
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作法：
8 ?8 G7 `' r* k, q* ?www3.tvboxnow.com1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。www3.tvboxnow.com$ N* n: A/ A; N, i- ~8 N
' ]7 s. @: F) I8 t2 ~2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L+ n! b7 x5 x+ M5 I* N6 R! T
) c4 d5 y( I4 j" t公仔箱論壇% V6 I+ U' H4 \+ g/ e
小秘诀：/ U7 k7 @5 J) X7 v# X/ N
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。公仔箱論壇4 { y+ F9 x; E
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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