1.吃早餐─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c6 d) s5 c' S
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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5 l6 C/ G/ t. w, L8 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N3 U0 S# _ K/ R. s- [
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3.擁有好的性生活─年輕6歲。
9 _/ M; S3 Q. Q; `7 y5 o1 Q優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4.舉重─年輕7歲。www3.tvboxnow.com _3 V( \! n1 X: N* i4 ~& G2 J
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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' u" v. v6 R, Y* e+ W7 D4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.每日小飲一次─年輕9歲。tvb now,tvbnow,bttvb& m9 ?8 l, [1 s: o% l/ g2 Q/ R* u
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。1 D# }- A7 x" C8 E; n/ d2 a
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6.交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l% s2 {5 |/ [4 b8 u: g& _* h
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb! u p7 a9 Q* |1 l" e
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7.大笑─年輕7歲。
% }! K5 {# L1 J, V9 J& B% ttvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。( k7 e& ?, |( L! e/ Y
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8.上課─年輕5歲。1 O' `" y% i6 ?( A" W
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
' v4 }. Z: I3 J1 L; N5 z* Y& z( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k3 V3 S% l5 O/ ^9.每天快步半小時─年輕3歲。5 W' E/ k# I3 U8 D0 ?. x! B( k3 W
這是一項不錯的健身運動。
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. J; Y, @' D# u2 Ntvb now,tvbnow,bttvb10.充足睡眠─年輕3歲。
2 X: t5 P" o/ c( ~0 q公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。
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12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [& b( v; e. F& ?+ x J
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇- g/ j) D; _2 h& K/ e' z6 Y
% L' _& v' J! Q8 |7 x0 x& F W/ E公仔箱論壇13.牙線剔牙─年輕4歲。tvb now,tvbnow,bttvb# t1 l& e+ s; Y/ _
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14.運動─年輕4歲。
5 i% z& {4 V; G" g2 U7 r9 hwww3.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇& q2 T( p' t( ?; n
6 e8 h! y6 p2 H& l1 W1 l3 j" u3 Q15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇* j% u) Q. Z4 q( ?" \3 {+ B- K* G! @
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
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