女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
1 B0 s7 v- c0 f3 i1 m! `9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
) v$ w8 U: q* C/ w* K5 h8 ltvb now,tvbnow,bttvb 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
: z4 _5 o5 t5 b/ N; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屬陰虛體質者：
4 i$ L, O* E+ w 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。! B9 J5 L K# Q0 U n ?
奶黃香粥
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
1 ~. C9 ^; w2 ?$ H8 y! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 配料：冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g/ P& s/ c. q% A6 q! P+ L3 i
制作方法：
) I: I- _) ^7 \& gwww3.tvboxnow.com (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。www3.tvboxnow.com( T4 Q0 l+ w" u( g2 R" I# J
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
3 z* ?) f# N+ I( K公仔箱論壇 (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。tvb now,tvbnow,bttvb' O5 T; s n `- d% M- e
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。2 X- D+ D# K, R0 `
功效：清熱潤燥、養血調經。
% y' l3 c* I6 v, | s/ v3 p) M+ ~4 Etvb now,tvbnow,bttvb 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
% ^; @& F6 Y& u+ C/ y* _: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屬陽虛體質者：
7 U; h2 V2 y4 ]" s( k1 Z7 H 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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1 S- e/ i/ ]% T+ s 黑糯米粥
' F4 Q- f& v/ i4 ~9 Q( F$ [* x3 j! l- s 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克1 h# b1 {7 r% a8 y3 I O- {2 m
【配料】紅糖適量& p2 b) T1 |/ ^
【制作方法】
: }9 ], l4 J' J# btvb now,tvbnow,bttvb (1)大棗洗淨待用。
8 R& q: \6 P9 q (2)桂圓去皮洗淨待用。
, ^/ h$ M$ j: p (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
5 Q- \$ p4 u) k c 【功效】溫腎健脾補血調經tvb now,tvbnow,bttvb8 C: L7 `( R' G7 k6 g
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。www3.tvboxnow.com$ k1 w: R9 e6 k: c. l. F# l3 C
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
3 `% r$ F3 [7 Q" q3 y4 m mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O8 J! S8 w+ _. I
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
$ i: w3 Y& W9 {$ r' l2 Y. X 屬陰虛體質者：公仔箱論壇* P) a5 I6 G9 C% x3 h# U- c
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
! Z/ h. A5 r% T! _+ E3 U5 @4 g公仔箱論壇 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
R" v- L4 a/ d公仔箱論壇公仔箱論壇$ I% d2 w/ ~# I9 A) m' K6 v
r! D! P _% W! [7 K6 A& M3 y" k 蓮藕木耳老鴨煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q9 X8 _8 t1 ^( n$ A) X0 x: @
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
5 Y2 a) F Z* G# [8 [8 _2 K6 o9 _ 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M$ j' p9 f0 L2 T3 ]
【制作方法】
" i% k; [% H% Y+ G2 o0 \' A kwww3.tvboxnow.com (1)蓮藕洗淨，切塊待用。( d3 h1 g7 j8 ?
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
" Q+ H9 i- B, c/ Y6 r1 k (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ |0 O- M2 ?5 q4 z
【功效】滋陰清熱涼血止血tvb now,tvbnow,bttvb* _) o, x: @* P, W+ S6 c" v- S3 ^1 Q
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
6 j6 S9 ]1 J9 ctvb now,tvbnow,bttvb 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。公仔箱論壇$ M0 m7 P+ z; d$ {) U
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山藥栗子豬肚煲8 l9 S$ a4 Y/ s% I/ k
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個4 g6 K& f' e- D8 Z
【配料】生姜料酒精鹽適量
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4 v7 L5 W* X7 l+ xwww3.tvboxnow.com (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。) m0 j2 Y) y# M; o* X
(2)栗子去皮洗淨待用。" t/ W' L8 Z0 }, n/ m. X3 y) \
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。公仔箱論壇- Z: F* e, Y/ B5 g! E
【功效】健脾和胃益腎調經! w3 r3 M ?# U" J$ r+ q1 t
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。www3.tvboxnow.com \. D* ]3 U" ]+ Z
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。www3.tvboxnow.com+ Z3 ^& K( X. H6 F/ s1 {( B
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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