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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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?+ S4 T% z$ S5 w公仔箱論壇3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇) `8 a$ k! Y5 j+ {
x; p3 l* O- k) v3 x" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D N1 G! L4 _, V$ ~. [
4 L' E# n4 h) m9 o7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！5 [5 J$ V- ^) E3 |0 b+ [
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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