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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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6 Q: [! B" c- Z: K2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；" D% O2 A% n- n; Y
* c# T9 }" T' }9 u! r5 ]' `- w3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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( } \/ E& {' A5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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