熬夜自己的身體也要顧好) @6 ]; H A4 u9 g
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
( W4 P$ U! W4 `9 t* `/ ?8 Stvb now,tvbnow,bttvb也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
& z [+ E- W5 A, J/ J9 s, I$ btvb now,tvbnow,bttvb、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的8 \$ W# K/ H" {. g8 \. K( P
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
0 i! j* J9 ]* r& Q. g$ Wtvb now,tvbnow,bttvb水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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: Y) t. D; Y' x4 x# }4 ]3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
d! {! G7 ~& c' m# Kwww3.tvboxnow.com漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇, X0 A4 d, a& o$ j/ D
+ v/ ~; X2 O2 ~/ C$ |# ~www3.tvboxnow.com4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃tvb now,tvbnow,bttvb: t3 B8 v2 ]! q; `
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
3 U3 t( }0 T/ c0 Y8 C) a公仔箱論壇機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
: ~$ @" X/ x* A6 Y% V1 gwww3.tvboxnow.com不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
, j( Q( ^/ [3 N" R8 d8 v7 ]/ f* Bwww3.tvboxnow.com盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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