(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 公仔箱論壇# C5 V; n9 Z) a
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) 9 S* ]" B8 N) t5 {7 ^9 r' r0 u
* v4 @% C" v! X% Y(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
8 L% c2 i4 }, X7 F7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~7 R7 {" _2 y- |5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
9 G) V1 c- p- M(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v5 c ~ v7 E: T
tvb now,tvbnow,bttvb' |# Z! j, G! p# F/ E
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 9 ?' r/ F/ M1 j& \- c
. g- k+ l) Q1 _8 [! ~www3.tvboxnow.com(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) % t% c' Q. V. S0 \9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S. q; x G G4 Q4 o/ \9 w
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 # v% [5 ^0 S3 F5 U$ |. V( o! K
( A) H- P+ x P9 j) i2 m公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。
$ i: p) B3 g4 O! n3 O2 _& a6 ~6 ^4 q& p2 K- g) I
(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )tvb now,tvbnow,bttvb0 \/ i2 g) d# P6 t' O& m/ q" I+ H
www3.tvboxnow.com# l2 o; ^ t* S5 B/ ?
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。
- m; ~! @- l+ F8 [公仔箱論壇公仔箱論壇5 y$ u l* \8 H& G/ m' k& b
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 & p6 j) j4 c$ g5 t; k% V9 C
) }/ b3 N# W% L( jtvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 公仔箱論壇 y+ m$ T0 h! i! W
- D" {' b) q* |3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
( f6 F3 |4 Z5 D6 t; x, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [' `; C: q0 b9 T- f(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 " U8 s+ L$ H! d" G2 S" f p2 W
! V" D/ G: [; T2 p) r( o% dtvb now,tvbnow,bttvb(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H$ W. a1 g: n: b& g/ }$ e5 c
: i6 u* S: x5 K/ Z; T p- Ktvb now,tvbnow,bttvb(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。
" S1 d8 E7 Y- W0 x9 r
. n! A! {- b5 H, o( }5 \9 r+ mwww3.tvboxnow.com(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病 tvb now,tvbnow,bttvb' p- k9 @* v* E6 D0 @! V9 i F
& D8 x- y" V: K" P
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。
9 v, }& q( ~! M; W5 n; I
( b n/ K/ w! ]' O0 D& ~(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
}2 ]8 y0 |5 stvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com- h, x) B' N3 g2 |- a, W9 J2 y
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。 公仔箱論壇% q3 C& T3 W) T& [' B
9 K, i6 P* Q0 e- y7 K; @9 [
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。
k) j' R" r$ T8 Q+ n+ L& `% i- Q公仔箱論壇: Q7 I8 Q y& n/ Q$ R% \
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i* f- X/ h8 M
& u- `* E$ R+ M- J. lwww3.tvboxnow.com(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 4 l! W# D& Q; `( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x7 M; C# a" C& V
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb, w, [% J3 i3 L* c4 q6 ~3 ?
+ o1 B8 _& d% m$ _ }* ^+ m
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 ) L" T8 C3 n5 b6 o1 v+ F
/ ~8 h* P' ` v5 ]8 E
(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。
4 S* b* Z; F" |! O$ l D( a+ U; A$ }tvb now,tvbnow,bttvb
$ H$ c7 }* o$ O) X' \" S! Q(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
! x r- t. y. f- P. v. B% K1 }* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com* w: _6 t$ F- p$ C* m8 i
(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。
4 }- ~' n! q0 |- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L8 H9 B$ }0 ]2 \ D5 A7 m$ T+ otvb now,tvbnow,bttvb(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
$ j5 \ C* x0 e9 xwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; Z5 y. e; M6 p" Z0 K1 @; C
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
- o0 v% |" l! b3 W1 _, E$ Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 ]; b) b# x3 A; m1 R* C- ^" _
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。
+ r# Q R8 H/ L% e5 e2 xtvb now,tvbnow,bttvb& C: A# P" O* P% I$ b
(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
8 c# p4 j# F- m/ y$ Y, M# y公仔箱論壇
) W k( h- y+ T# W* A1 c9 Btvb now,tvbnow,bttvb(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。
4 o7 ~. V) [# Ytvb now,tvbnow,bttvb" C" O9 ?9 L" k
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 tvb now,tvbnow,bttvb) R) d1 u, o6 d. @- }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q A. S$ d, c" k1 ~
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:36 PM
| 
發表於 2008-8-26 10:35 PM
| 