隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇) j- Y2 {, Z' K6 A
+ u) X8 S! _2 A- Q! X" j4 [+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb6 B5 G0 @- T+ I2 @. C& ]
$ ^2 c0 a) [* r' L醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 8 f' e7 ^6 X; V. O" c3 N
8 k5 T& L9 q9 S( X4 mtvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 : ]% k2 I+ b' u7 }/ @$ x4 O: b. G* ]
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醋蔬菜瘦身法
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( h5 i* s1 x0 b6 q" Z7 n/ E" stvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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1 @" I/ ^! s; R, p1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜 , `0 i2 b/ s5 E+ a: p" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l) C$ c: z d; Z9 |
材料
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, i/ K. C# C6 I3 Y& `( d9 |8 V3 k; otvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根 www3.tvboxnow.com( j! b4 L. o2 B) }$ R; x
胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb3 I/ y6 I% {( |1 Y/ [$ s9 k6 i3 H
白蘿蔔 7~8公分 www3.tvboxnow.com6 H, h9 |4 Y! z2 c
西洋芹1根 : W" O0 M4 v# L' O
壽司醋 50 cc
/ {) _% s% ?8 _ E' E- k' S鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J0 k. j6 R7 X: @% }2 {
7 S6 d4 I$ Y1 L6 D: L& f公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x( L2 J; Y, V5 b: c
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
* u8 E! G7 V) d9 D: R P- vSTEP3.將大頭菜切成塊狀
: Z/ B+ z3 M% uSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y- H k! j' L* [7 [$ y
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 ) u0 T* q- E4 r) z5 h+ i* g
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 www3.tvboxnow.com- k P" U8 b0 Z' A4 O3 B
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 * v, _& s" Y3 r5 l
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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