隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
3 p# Q4 K, E" }, e2 c3 Atvb now,tvbnow,bttvb, ^- b3 E; ^- A* L2 A4 }
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
+ v$ E6 W3 T3 B, {9 a( ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L: h8 [) r" q9 x) L
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
' E4 j( E) |. P5 C
# D! V+ p; G# S& a; z9 f5 V醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
5 U1 j+ t% I5 w9 f, K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ P* v* L5 n/ ?5 [& e/ \
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
$ K3 h# o6 m, d* o) o% |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x4 f: P' O5 W
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e2 O- g5 I% E( d% s( q0 ^6 R
4 c5 P L- a( w" o% X7 X: T% }0 q% j醋蔬菜瘦身法
# t* N/ Q& ~3 Q( f/ A# s7 t7 u$ s公仔箱論壇
7 g8 Q, e! V2 ]tvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q$ H$ ]* s" w1 ^
% u7 H, W$ D% p/ h" c參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W x" O( N0 }3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! j" q( w% J# w' C7 `# i7 e" ^1 v
材料
; L2 I4 W2 A h+ V( \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- f# r6 l' |9 T6 L% s! e
小黃瓜1根
{( M6 m( {* ?7 t) U$ W+ s2 Ywww3.tvboxnow.com胡蘿蔔1根 公仔箱論壇) N9 l0 A( j8 F% C
白蘿蔔 7~8公分
; H* B! |* \8 _1 D西洋芹1根
. y1 {7 M. w% S5 |7 n: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc
& y0 r! ]; C6 e' h# Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J1 E# Z: n: L& {0 }* {7 D1 J9 L
tvb now,tvbnow,bttvb( r4 h" A; X2 a( j5 z7 T$ R
做法：
3 c9 Y3 y# J/ P" }) ~tvb now,tvbnow,bttvb
! H7 L* ]# I( S! J公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb& ~- a9 l; F' ^2 d# B' o
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
: U, g3 U% ^2 @5 L# q* wSTEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w( q2 }- T: }4 w K$ P& ]
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
+ ?, s+ s7 z+ Q. r& T6 a7 Y6 s* atvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _) g% k" A0 p, I, r5 I+ }& _% j
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb: \5 Z k3 i! F0 G5 o) z$ p% p+ J" [
' i" m0 W' A$ S- [
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
% k- B! t* U2 j4 N6 E: b) J' X( m# @ Y, |& L2 s8 L
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
