[健康資訊] 静默功

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　5．持续约10～20分钟后，睁开眼睛看一下时间，切不可使用闹钟或其它装置，然后，再闭目静坐几分钟。　　6．不要对练习的成功与否感到担心，而应采取被动的“让它发生”的态度，按照自然进度练习。当思想分散时，应力图把注意力集中到“一”上。公仔箱論壇2 ^5 l' s& \+ @5 e2 w# q* u" m* R
　　7．此练习每天1～2次，时间可取决于个人的生活习惯，但不要在饭后两小时内进行。因为消化过程不利于疗效的发挥。www3.tvboxnow.com6 v  x- o* u( D) ?
　　伴随练习而出现的反应因人而异，大多数人会感到心绪平静并得到休息，恢复了精力。