你是不是工作繁忙就忘了要起身去上廁所呢？排尿是身體排除不好物質的一種方式，如果你減少了上廁所的次數，就有可能引起膀胱發炎。為了保護膀胱的健康，台北市書田診所泌尿科醫師蔡培斌曾為文表示，平常多喝水、別忘記去上廁所，可以預防膀胱發炎。此外，你還可以透過吃這4種防止細菌附著、抑制發炎的食物來預防膀胱發炎。
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4種防止細菌附著、抑制發炎食物，讓你不用擔心膀胱發炎上身 公仔箱論壇5 c% b+ b' D# {7 Y& ^ T+ `
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當膀胱受到細菌入侵，就會引起膀胱的發炎。台大醫院新竹分院的劉宜涵藥師曾撰〈趁虛而入──婦女泌尿道感染〉一文，指出因女性尿道比男性短，女性出現膀胱發炎的情況也比男性高。台中榮民總醫院蔡青倍醫師亦曾為文指出，台灣女性一生中約有40～50％的機會可能因細菌感染而造成膀胱發炎。 www3.tvboxnow.com- Z+ t" _' O! w3 X/ l' k
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除了依靠改變生活習慣來預防膀胱發炎外，日本網站解決煩惱.com亦整理出4種防止細菌附著、抑制發炎，可以預防膀胱發炎的食物： / P L% d% ?% X
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1.蔓越莓：含有特殊的「A型鍵結原花青素」（俗稱PACs），有防止細菌附著在膀胱壁的功能。還含有抗氧化作用強的多酚，可以抑制細菌的繁殖。 www3.tvboxnow.com a: b: ~( M. [* C( S7 J, k4 j
) ^" h- h0 |5 w0 m& e3 W" C6 m& lwww3.tvboxnow.com2.鳳梨：含有鳳梨蛋白酶可以抑制身體的發炎，還可以幫助人體新陳代謝，幫助你瘦身。1天大約吃1杯份的鳳梨就可以預防身體的發炎。www3.tvboxnow.com3 V2 ]6 A n9 F8 m' V
" F# [! \- b) T( cwww3.tvboxnow.com3.蓮藕：有消炎的作用，可以抑制身體的發炎情況；還有改善血尿的作用。研磨來吃的消化吸收效果最好。
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4.海藻類：富含的維生素A可以讓身體的黏膜保持最佳狀態，這樣細菌就不容易附著在膀胱壁上，就可以預防膀胱的發炎。維生素A還可以維持視力與免疫力。
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多喝水、不憋尿…4大生活習慣，讓你不用擔心膀胱發炎上身
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' X5 l5 \* _" l0 o/ F台大醫院新竹分院的劉宜涵藥師亦於前述文中表示，保持多喝水、不憋尿等4大生活習慣，可以預防膀胱發炎：
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. H+ ^1 Q8 M* G0 f: t: r公仔箱論壇【多喝水】每天至少喝1500毫升的水。
5 Z8 n& r: m1 C- u7 I公仔箱論壇【不憋尿】降低細菌附著在膀胱的機會。
2 E8 q0 e0 D; k7 v P/ a$ X0 Fwww3.tvboxnow.com【保持良好的衛生習慣】如廁後要注意清潔，減少細菌進入膀胱的機會。 公仔箱論壇/ B' R- R9 e0 E ?4 b; |* m" R! W" H
【少穿緊身衣褲】潮濕悶熱有利於細菌生長，生理期間也注意保持乾爽。 tvb now,tvbnow,bttvb( M# P( T! ?6 H7 N
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發表於 2018-4-19 02:42 PM
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