1、雜食
* H+ O- A6 U* d& l( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com* V( ~/ R1 a7 w- V8 v7 \- a5 W9 z
雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。+ Q/ }; G8 z: y: f
D4 f ?4 u$ utvb now,tvbnow,bttvb2、慢食
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$ B+ M* g( T2 H7 u( N公仔箱論壇「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。 l9 r: W$ Q0 a
9 o' i% o" L3 f4 m% v/ i公仔箱論壇3、素食公仔箱論壇$ k& S0 b5 S8 ]5 z
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原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q' y# ?# ~6 H7 m: M9 D S
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素食是防治文明病的核心措施。0 J% h2 h* q- z7 Y x& W; j
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4、早食
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; b1 z3 l# a; \) y% {www3.tvboxnow.com即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。www3.tvboxnow.com) ]8 L! N+ }8 J. M% t
( Y. @" G2 d8 `5、淡食
2 e/ i1 F, {3 Z6 V+ h1 ]! e4 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( i& W D T1 e; F$ Q B9 B; b
包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。
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6、冷食
& n" r9 [! I; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, q* x2 l( r1 j# ~, w
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
8 i, O; y9 N( L# l9 b0 I3 i公仔箱論壇
5 M* i1 O9 O: g公仔箱論壇7、鮮食) P! u, ?* N1 b
3 v) M9 R. g% A0 d( G Q! @- c4 @2 Bwww3.tvboxnow.com絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
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1 J' y$ {2 S" @8 K; c% o公仔箱論壇8、潔食
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「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
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9、生食www3.tvboxnow.com4 d |# O* r- Y/ P V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _ x# v5 E# e9 w
並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。
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: a C. n# ]. v7 R7 T10、定食
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: R* R6 `# |- M- \9 V1 L9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。tvb now,tvbnow,bttvb. h. {2 l6 S$ Z
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11、小食
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# [8 v$ s/ S! R8 R1 M0 ]21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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