[健康資訊] 常做手指运动可防老年痴呆

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由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。公仔箱論壇0 B4 U1 ~+ U* K5 Z8 Z3 p& h; G; w
　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
1 D2 X& _3 d. h0 otvb now,tvbnow,bttvb　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。www3.tvboxnow.com6 {- {6 w! m* k% j( q4 X5 {
　　三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。
3 k3 @8 w7 X# ?8 i' \- v公仔箱論壇　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。' s8 g1 V% Y8 a- h- {1 Z! `3 a6 X
　　五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。
* O7 m/ c' H* ?9 t( X$ |　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。
7 K1 j/ S/ ]6 q5 B- ~　　上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。 公仔箱論壇1 {0 r) ?  ~+ c" ^