絲瓜) l8 G& i3 `# ]7 w5 j
預防便秘，加速排毒 公仔箱論壇1 K& f+ q6 Z0 ~$ Y
【適宜用量】每日60克左右為宜 . m: G/ x4 F% w8 U+ E" ^ R. h
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
+ n+ p# z7 p6 _! R9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養成分】皂疳、維生素
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便秘為什麼吃絲瓜 www3.tvboxnow.com: Z$ A7 }- K/ d8 P% j9 @
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效 tvb now,tvbnow,bttvb% F4 G9 |* ]" ]" r
5 _$ n( J# W3 G絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 3 P2 `% H$ x! |- X, I( p2 v
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食用絲瓜應注意 7 g3 Z4 s6 e5 U/ e$ p8 G
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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( F9 D; o/ I; T2 N4 ?www3.tvboxnow.com巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 www3.tvboxnow.com* @1 x5 V& `% ^; u: Y
6 ~+ m1 w: K* \4 d7 s- P) J2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 tvb now,tvbnow,bttvb8 E7 E; B: M+ ]+ L- I1 }
3 {: e# ?' c7 w: {' m' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 www3.tvboxnow.com& V6 y2 D- M/ k; r: l& L7 K% A1 [
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
& {% z- ?' _; W* k公仔箱論壇製作：
4 O# I5 c9 S5 j0 B, \7 x6 _: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
% ]) k/ I/ d% E% e2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
! S% J5 o4 C' g3 p0 K6 |; ?3 J公仔箱論壇3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
+ n9 a; c/ F8 r# P! _) D$ f7 `4 qtvb now,tvbnow,bttvb專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i9 i* N P$ m- d5 [8 ?
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb& b( r9 p% o4 V2 x5 w3 W
/ u4 B% x p% W0 wwww3.tvboxnow.com原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 / ~8 [' K/ N! y* d& W. a! @
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
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1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 www3.tvboxnow.com$ [3 b. S v! T6 @+ z& `
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
9 e$ t: t7 S6 U% Z" n1 j# g/ B- K公仔箱論壇專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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4 D4 @5 K0 ?2 W. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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