水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳! G. @$ n- U1 s8 x
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■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個
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- d7 u9 K$ J9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果（大型）1個
4 f; A0 h; y5 C) ^7 F* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y# u- O6 g! _. N4 R
厚切牛柳2片
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& ~! C- ]2 w; I6 {公仔箱論壇蒜肉3粒（切碎）
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1 I( G7 J V# z u' Dwww3.tvboxnow.com■醃料﹕日本清酒2茶匙
7 w/ U2 e$ P( I5 g$ D0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o% O& o" n: k1 Q# [+ ^公仔箱論壇生抽1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- e' H7 t1 F, E0 m! [
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生粉2茶匙
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4 X3 T G) T: }. }+ s. E# h0 w黑椒碎小量 7 `: e {# }7 @
, i# @5 G1 q% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■調味料﹕豉油1茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S# Q4 f$ Z% D+ _
www3.tvboxnow.com1 T1 G1 u, k; y, E* [2 y+ R, f- m) }
糖1/2茶匙
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% O& o$ m. v8 A: Ktvb now,tvbnow,bttvb■烹調方法﹕
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5 T, G2 p& B0 h: n2 H) ~" H1 y1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒www3.tvboxnow.com _0 Z; s. g2 B8 q
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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