[健康資訊] 苏东坡养生秘方2

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苏东坡的四味“长寿药”实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿重要性，这种观点即使在今天仍然值得借鉴。 tvb now,tvbnow,bttvb' P4 V& |" n9 a0 V$ T7 H
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   专家点评：根据世界卫生组织的一项全球性的研究，发现在保持健康的四大基石中，合理膳食的重要性占25％、适量运动为15％，戒烟限酒占10％，而心理平衡占了50％。所以要保持健康最要紧的是:人贵有自知之明，要多看别人的优点，千万不要做横向或纵向的比较，否则容易产生心理失衡，使压力陡然上升；当然，通过不断的努力，可以满足欲望，但是欲望是无止境的，不平衡是绝对的。所以做人必须学会放弃，学会自我解放，自我减压，只有这样才能摆脱心理上的不平衡，才能永葆淡泊、乐观的良好心态。几百年前，苏东坡老先生的养生秘诀，与现代科学的研究成果竟然不谋而合，令人叹为观止。合理膳食的基础是"有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱"。过饱不仅增加消化道的负担，引起消化不良，还会导致肥胖，特别是晚餐过饱更容易导致肥胖和入睡后咬牙齿。