早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
S5 h$ W; y PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y0 M/ S Y' W0 \+ t# \tvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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. K9 I4 E) f4 G+ W0 U9 w( d如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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0 M" I+ ~2 g3 M+ T0 } S8 s公仔箱論壇建議食材
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: |* ]) t8 n6 f. v: w+ y" Ttvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 ) ~6 m y0 e% N
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb$ H% q; ~4 J- v7 @" {; _
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
* L) }' n1 m& F; q' R4 \說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 6 P2 {6 L# t( s& {6 {" I
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
4 { y* ~. d- ?1 N& ^www3.tvboxnow.com材料：豬肚、薏仁各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~: Z% A: K& T3 K r# D
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
0 S6 s% k' T* ~# F說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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+ N+ l' x9 I9 \% `# N" }2 |, ~tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s m ]5 }9 }9 }6 j
材料：蜂蜜適量。
6 [8 W9 ?3 y0 P0 Q- \2 X/ o作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
- O3 O9 H" V3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
+ F+ _2 k7 m! I$ \/ Y, G. Y0 I5 v7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j1 ]& s' o! H. I蜂蜜木瓜｜大便祕結
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( n' G( z& r* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
- A* i8 I- d8 u% p9 i! s2 O6 M公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇8 U$ t; C( j4 j* k1 T4 q8 P6 l
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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2 w5 ~$ \0 Y1 [6 e( i紫菜湯｜便祕 ' e+ b; q4 H0 E+ N, A9 l
材料：紫菜5克，醋適量。
( ?1 J+ X' G+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 www3.tvboxnow.com* r1 ~# a) ~8 O9 r1 d6 {
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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! J1 U8 i- a2 Q# R, Jwww3.tvboxnow.com炒番薯葉tvb now,tvbnow,bttvb5 B ~) X' ^% b
- c. A# t9 m/ |公仔箱論壇｜慢性便祕 y3 m, e4 Z- q$ Y5 E5 X& k4 A$ f
材料：番薯葉250克，食用油少許。
. C) ?% u U1 n5 c* c9 G+ {www3.tvboxnow.com作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
7 G7 _. I% E' ~( [, s9 @公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 * c2 B% z2 V0 u1 _
/ s9 m' X' u% F: i1 J' R' T, E& t香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
: |, h3 A- h2 s$ @+ J% Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 + w2 D( X! z i4 ~ L4 h- e
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
% L- w4 N1 f1 ]. b# w% @2 p4 v& ?www3.tvboxnow.com說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 ! G- w0 c! r" c
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薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v- {! Q% \, Z/ [: f- f; ]
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 www3.tvboxnow.com3 F( v! ?9 g" H0 Z5 t* \
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
' B0 q/ T+ |0 o4 u. d8 I6 `5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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" q3 ]. C& p3 ]6 d. lwww3.tvboxnow.com菠菜麵條
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｜便祕
8 v: y8 M! d, m0 O/ otvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500克，麵粉200克。
- O/ i& O& m) r! o* ?; e( A6 ftvb now,tvbnow,bttvb作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
. T5 X) }2 W( V9 k. |, |; R$ P說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb4 `3 r: E2 W- O* [
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
3 ]3 Y. S: f4 j4 q1 z公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
) z/ s8 D: Z; k3 H0 W, d8 S4 itvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
; u& G- K! w+ [7 Y/ V4 G: g L9 Pwww3.tvboxnow.com說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 8 p, H* O/ ]+ |: H, U( l
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蓮子心茶｜便祕
7 k- Z* z0 e0 ~! J; `$ [材料：蓮子心適量。
( ?& Q$ Q+ p; O3 t6 k/ utvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb# ?; u5 l+ k3 O+ @/ i! l' m
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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! r+ C9 A. v6 @ E0 t) J糖煮蘿蔔｜便祕 4 e6 ?- L% f" N; P) B# [; O1 h
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
0 u- ^$ X0 ^4 Z- a! qwww3.tvboxnow.com作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
7 n2 X& V8 N, ` x說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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