' B1 c1 p" z% X1 [公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 h0 N, Y5 |: h7 z2 }* l1 C
0 Q1 p/ _0 S" |www3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com% t* t* E6 M; H C4 f4 w
【材 料】
3 o; O2 }& k7 q) Q1 Y5 j; L- ztvb now,tvbnow,bttvb
. v/ D4 A- q" f& k' e+ P6 E公仔箱論壇無骨雞腿排 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }5 r- S( C+ |2 r* ^0 I( q* j
' p, W# [2 [+ n公仔箱論壇紅甜椒 1/2個% z) O# Y, e; q G: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U4 x, w; D! ?: ?) f
黃甜椒 1/2個
; V u* K3 E7 a4 M# R. O1 ltvb now,tvbnow,bttvb
2 H8 M8 L/ D# @5 T! }7 D9 Lwww3.tvboxnow.com甜豆 10根
4 q9 ^: T3 I o/ B p" G% x
/ H3 q4 M1 m$ i! B公仔箱論壇【調 味 料】
4 Q! b; }- X2 @5 c5 q' n公仔箱論壇
2 ]( l' A/ {3 A: a) A7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油 少許* n0 }2 C8 E4 S) F# X# D, v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P* Y' o8 Y4 |2 f* O" K/ S
鹽 少許3 t: H/ B1 g$ H4 `
0 b. z S+ X! N5 T
黑胡椒 少許
1 u) G0 a$ b) A; z# z$ q- i. u" itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V& k8 M, n5 [
【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N6 W9 v( N4 H1 R
+ ]% d0 Q( K9 S8 W
蒜頭片2粒tvb now,tvbnow,bttvb, b, w! F0 ?! r$ E5 M
% V [% s9 ]+ g2 _: | B2 c% |
月桂葉 1片
2 P) ~5 c: S5 L8 i5 Z1 Zwww3.tvboxnow.com- s; G3 P1 G3 G: U* m
太白粉 1大匙
( H# \ F4 T; f4 g0 S2 f/ E% G7 l5 [, a公仔箱論壇公仔箱論壇8 R* a' s9 |% e7 J L; Z1 r
普羅旺斯香料 1大匙
; e) D' r- t6 n% x- Swww3.tvboxnow.com
6 D2 ]3 e [) V5 h' _; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許
7 l. m) ?# e, e& P( }- B
4 _3 D5 Z9 H% \, A9 \5 C% _. ?) \www3.tvboxnow.com鹽 少許
2 W7 i5 H g3 _. I ?: [8 h7 _tvb now,tvbnow,bttvb
! [2 k6 K& G4 }! O3 D( ]7 E9 r. T! {tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
- e1 k, ^ M {. l0 L* A0 U% ?tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇3 t7 `6 j, Z% a( l
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
5 ?& e* X- i% A" ?0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
0 E2 m2 R% F. J: P0 [, O公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。tvb now,tvbnow,bttvb! l C. l, c+ O
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
# C) g! w. y8 o' w- J5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）www3.tvboxnow.com) e7 x' x8 a& f$ S* p" N& s; W
|
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 