[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d0 V! P( P+ J1 b, j/ F+ Y' p
    [一式]曲中求直（坐式功）
3 H5 X0 o8 R4 w3 A$ c8 D: Iwww3.tvboxnow.com　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
8 X8 A0 Q, M, G  P9 c5 v/ E0 [9 G; \　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _. ^2 w( m" z% t  g! x& H, G
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
$ r$ E. t& |- e9 |　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
! k; E% s+ Y) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
  R6 O& L; i  [公仔箱論壇　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。