[健康資訊] 拍胯

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[四式]拍胯 　　1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。 www3.tvboxnow.com8 B4 A' ~4 R2 {: _5 L
　　2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。 tvb now,tvbnow,bttvb) [9 {/ {0 j2 w% N, ^4 c0 k
　　提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。