[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

samhp

为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。公仔箱論壇# R0 t/ g8 [4 E" n0 C. f
　　该做的：1 e" d- _- J$ w6 T1 m- r: h
$ e9 y* R) `+ J1 J% K$ T8 {4 i
　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。公仔箱論壇3 C% N7 n3 k4 K6 h
www3.tvboxnow.com  _* F5 h# P+ G' h
　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
& m8 y3 F- k6 j2 z8 v) o9 b4 Rwww3.tvboxnow.com+ F# z1 d$ G/ g, t
　　▲尽可能少说话。
/ M+ \" r! J$ L2 D* e/ a
9 d8 x. F! T3 _  [$ s6 O# E6 mtvb now,tvbnow,bttvb　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。& ^7 Y! c3 A# g) q0 n$ e) v
tvb now,tvbnow,bttvb8 [/ Z; [/ {+ i3 q( m! M3 S
　　▲白天定时休息。
, O; S/ q( I9 [) N7 E3 P$ Stvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com+ N; P; ?! T- ?, z4 _
　　▲睡眠充足。www3.tvboxnow.com6 U+ x# B" S- ]1 K) {% }, y
www3.tvboxnow.com! ^# x% ~! @4 K# @# L" t2 o
　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
( R7 a9 i% e7 g0 e公仔箱論壇: ]$ z- c" p1 j  t$ Y4 G6 v
　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
6 X2 J4 A7 c( Y" b2 P, vtvb now,tvbnow,bttvb4 s6 S6 t3 B8 m( A; _4 p  w; g
　　不该做的：
" C' r  p( S: G/ x! xwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇: j7 a- }% u) l
　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
6 f7 [. {/ z$ ~9 F9 g1 q. Qwww3.tvboxnow.com
/ L7 P7 X) `- {4 E. Atvb now,tvbnow,bttvb　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
4 e* W- ?7 b) |6 m" U公仔箱論壇
# v9 B: h* v( u# n. |　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。公仔箱論壇1 L/ \& @" R0 u! X5 V( _! m
) @. _2 J; m6 A* z( C
　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。