[健康資訊] 大肚腩惹糖埋身

cat2

【明報專訊】香港是美食之都，也是彈丸之地，於是我們擁有渾圓的肚腩，也就有「充足」藉口——日日飽嘗美食，卻苦無地方運動嘛！據2005年調查顯示，約四成港人屬中央肥胖，比率較歐美高；目前香港有近70萬人患糖尿病，即約10人就有1人是患者，實在不容忽視「糖胖」——糖尿病兼肥胖的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb, x) X* v" a: @6 q6 y' X

& }5 i* j1 |. e3 O1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p& I0 P2 J  Q1 Y4 i0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W2 W6 m1 J, r. C6 ^/ g& `
盯緊腰圍 防糖尿併發症 www3.tvboxnow.com% P) [& @0 A& v/ U) c( _. e
根據聯合國數字，香港糖尿病患者持續增加，並趨向年輕化。香港肥胖醫學會內分泌及糖尿科專科醫生盧國榮指出，糖尿病與中央肥胖（即大肚腩）息息相關。他引用西方國家的數據指出，約九成的糖尿病與體重增加有關。
9 r$ i: b3 d' S2 {4 R3 `* fwww3.tvboxnow.com
8 z6 t, J; S5 t6 D$ L! X* f
5 F* N5 u$ ?" P, K2 ^6 ^* @2 N他解釋﹕「中央肥胖對糖尿病人禍害尤深，因為『大肚腩』內的腹腔脂肪會影響病人的血糖水平，而血糖長期偏高，病人出現糖尿併發症，如糖尿腳、糖尿眼及腎衰竭等機會相對較高，嚴重者更可引發心臟病。」 www3.tvboxnow.com% P8 z+ l  [1 [2 \! c

/ n/ r, U3 ^& C9 N  iwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% a- O$ }) G6 N4 a' s' f
事實上，「糖胖」不是糖尿病患者的必然現象，及早認識及防範「糖胖」，有助糖尿病患者積極控制血糖，並預防「糖胖」及其併發症的出現。因此，醫學界近年提倡「全方位管理」，即在監察血糖水平之餘，也應留意病人的腰圍，改善其中央肥胖問題，以及各種相關的高危因素，以減低病人出現糖尿併發症，包括心臟病及中風等危疾風險——體重每下降10%，出現糖尿眼、糖尿腳及腎病變等糖尿併發症的機會，便能降低五成，效果顯著。 www3.tvboxnow.com9 w! E" b8 z3 O8 g

$ }/ _: b( T8 K. `" o: ?- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i+ G) o, D% r; Q( ]
  H) K( d$ q" T& c# O. ttvb now,tvbnow,bttvb個案﹕日日狂吃五餐 胡亂減藥
) D" g3 s/ |" i7 j  b/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Peter Yin在4年前的一天，忽然感到嚴重頭暈，意識到身體出了毛病，前往醫生處檢查，發現自己既有高血壓（上壓為170至190mmHg，一般人應為130mmHg或以下），也有糖尿病，血糖水平更高達13至14mmol/L（一般人為6mmol/L左右）。身上掛那個41吋的大肚腩，超出標準5吋多。
. L7 N9 `) H7 e7 O
6 t1 J* @! t  O5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w, {- x" N$ X4 T& [
雖然如此，Peter並沒有積極尋求改善方法，仍然保持固有的飲食作息習慣，一天三餐加下午茶和消夜，運動也不多，對醫生處方的藥物也抱「頭痛醫頭，沒事就不吃」的態度，時常忘記服藥，甚至自行減藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, M, |* t  H. G* O1 |/ b0 r
tvb now,tvbnow,bttvb8 J1 A; s+ W5 I- f2 ~/ e
www3.tvboxnow.com. l, ~( s( k: ^9 Q( o6 x% P
往後3年，由於到了上海工作，飲食和服藥更是毫無規律可言。之後返回香港，又適逢歐洲國家盃、NBA和奧運等連番體育盛事，以前還有運動的Peter，此時已是標準電視迷，邊看邊食不可少。5 O! O  h7 i4 M" g  i
www3.tvboxnow.com9 H; K9 c) L8 r3 b+ g- Z' F

" U, c' k/ Q# u- T7 D5 ?% Gwww3.tvboxnow.com
3 A2 s9 m6 p. P( ~0 }) A6 V' t; \遇上貴人 督促減磅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O* q8 k5 I; L* P5 V
直到在義工服務中認識了香港糖尿聯會的余姑娘，在她的督促下，Peter重拾飲食作息的秩序，定時驗血糖。除了按時服藥，更參加了瑜伽班。tvb now,tvbnow,bttvb0 A: S; n/ _2 O# i7 W9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q$ q9 Y" k! }* D

& E, Y& Y( y6 L公仔箱論壇兩個月下來，已初見成效﹕原本81公斤的體重下降3公斤，41吋的腰圍減了2吋；最鼓舞的是空腹血糖已保持在4至5mmol/L之間，餐後血糖亦下降至8mmol/L，血壓也得到控制。Peter對成績滿意之餘，也自覺比以前精神多了，更報讀了太極班，希望做得更好。
6 @0 W8 G& K* \3 b  U; Awww3.tvboxnow.com
/ @: W0 @9 q, j. v7 H# G; }% t( zwww3.tvboxnow.com
" z" K% R. n5 x1 ?' T$ m5 u* V4 wtvb now,tvbnow,bttvb
6 D0 Y# M9 j  j2 \  \* M# w公仔箱論壇「食得唔好」累事
8 O3 \2 z# i. m& a3 x% H回顧過去，Peter說以前開懷暢吃，而且愈忙愈想吃，吃飽更好睡；自己性格隨心所欲，又覺得中年發福是正常現象，所以從未在意飲食過量的問題，反而覺得「食得唔好」。
. K2 f) P' |/ i; H: a( o+ B( Z. [; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! m9 T6 q# l1 X/ p* ]

% b+ f* t+ {, B- ]! Y5 {tvb now,tvbnow,bttvb現在Peter會刻意控制飲食，避開肥膩的食物，點餐也比以前「忍手」，點少些，吃少些，寧可餓了才補充。在餐前飯後，更會自動自覺測血糖，並以此規範自己的餐飲量，調節所吃的食物種類。 公仔箱論壇0 v" {' V/ g9 k2 M
+ d  D# H* y* d" O, O' R; c: r

4 G* h8 @# Q1 k3 x: i  F% stvb now,tvbnow,bttvb文﹕袁岱霏