明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ ; t1 K, D9 W' b2 ^, p
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便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
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/ p1 y% v6 z* b9 ^: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
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4 E2 w' J$ Q1 h8 d1 ?7 W不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，7 {2 L9 w P9 p4 ~
) F8 a" W$ Z* M1 ~$ ]- P* Ctvb now,tvbnow,bttvb這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
! ~' `% g9 {/ c4 c6 U0 O+ d8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L& z5 [' J; @9 |+ ?* N3 E# ^! U
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N$ W9 i! s) C4 v- u公仔箱論壇▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
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▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？# o4 {# e# w `7 H3 U: Q4 U# j" B3 F
* V; J# s# t" k1 ~" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p6 X7 m0 E8 A▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
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# a8 [" E/ V& K+ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g" R. j$ Z& ^( X! c' n
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
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不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y7 |! N* X" n5 ?# E
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7 Z7 I, {7 o. t! etvb now,tvbnow,bttvb▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb, I; O& X& Y; L
4 d+ @- j6 S" V- ~2 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! _& B5 k! k1 L0 Q: z
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
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1 P5 U' o5 X2 e/ L$ _& k# V公仔箱論壇▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：* r. s% `4 [* R- ^
, i! J, ^$ f$ R6 b; b星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
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% e" S ~- R1 n' xwww3.tvboxnow.com星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
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5 l4 h( b! A4 s6 j6 A. R▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
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▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：. ?# b% Q( U0 P4 [; i! l- e1 ]! k
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直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。公仔箱論壇 V/ |7 [ L& G9 R" s
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! ]: P9 s+ Z8 a: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 U; E" i) }1 ^2 @: G2 t
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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