1) 合桃露(130Kcal/碗)
- K" p6 ?5 }! d% X% G7 @% utvb now,tvbnow,bttvb合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路www3.tvboxnow.com+ F6 g% ]8 u& n) T9 T( i0 W
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
9 m2 q1 ^( e* v. Q5 h營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計), v' l1 E. \* ?6 E
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)公仔箱論壇' D& I9 b: C. P* T, L
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。公仔箱論壇: r8 I/ o# [# r
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r5 l8 Y3 \- T# {# [
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)www3.tvboxnow.com" m& J9 c# a- k, F" C; c0 x
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
) w2 n1 k+ k. r+ ]; c% R( w- m營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇" R5 a+ D$ I5 |$ M8 b. E- O1 ]4 |
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4) 西米露(140Kcal/碗)2 C- P6 Q M$ e( {: U( t& n
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
0 Y6 v, C0 q' l用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
% w5 ^0 A5 p+ o公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb) X( t- i( [9 g9 ~% k( p
# E5 E9 `# g. l9 a0 o- ]# Etvb now,tvbnow,bttvb5) 杏仁糊(205Kcal/碗)公仔箱論壇( a+ @0 A/ a; j0 C7 N1 P+ z
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便公仔箱論壇1 h+ n% a Q5 d' o$ z. M
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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g( {; R8 ]; r2 P/ P7 }9 k公仔箱論壇6) 紅豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb* K; U( f2 y2 w& ]
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
2 r+ C4 H. ?9 {/ A: Ltvb now,tvbnow,bttvb澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
) r9 d. r; M6 z: ~3 e2 s3 Z) P/ r營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)www3.tvboxnow.com3 h @5 q. J. }- ^3 a* E1 G/ F
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
6 _; K( F* A; V5 ?7 Hwww3.tvboxnow.com它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
; V" o7 S5 F, o4 {tvb now,tvbnow,bttvb分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
& X; Q. ^7 v& f! X: i! Q" e4 L營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)www3.tvboxnow.com4 \- N/ n) S/ u) @2 v' P
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
# k1 P. w) e0 C. h) y, b& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
# F" o& t- N1 W4 U2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
@: j: c- W+ { iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W- k/ Z: Q O8 j+ ytvb now,tvbnow,bttvb9) 湯圓(400Kcal/碗)
% g! F( u9 d4 W; L$ Itvb now,tvbnow,bttvb我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
0 b& q# G4 R: R6 T3 n% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！; m: \6 D1 l5 `- {" D2 B0 j
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。www3.tvboxnow.com6 r: m7 S/ B$ t: I% @, Y
7 T7 f; V% d7 I6 X, O& s# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 花生糊(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q/ @( N# U5 U! L: Q
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及" D! {$ e: ^$ i B
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i: ?, J" v8 D! u# o( P0 Y
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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