1) 合桃露(130Kcal/碗)
) x; m8 Y) K! R合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路5 M) j$ }) P |5 J
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。' T0 M8 [! X: z& y# k4 r; {- {
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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- \1 ?$ E! c1 B( ywww3.tvboxnow.com2) 豆腐花(120Kcal/碗)
& V; I! T9 u; R2 [; j, W# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。tvb now,tvbnow,bttvb2 K3 [1 p7 K0 t& \! v5 I4 s
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)www3.tvboxnow.com3 h) K/ r; O6 v
& T: l. [2 U) Q公仔箱論壇3) 綠豆沙(180Kcal/碗); s) i V2 }6 W, z" k
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U q: H$ ^7 r7 R- F
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)7 R5 a$ w" u5 _9 p
( u/ G( h+ h% s$ {: qwww3.tvboxnow.com4) 西米露(140Kcal/碗)
) h- g6 Y. q" S$ j" B: m2 J" c西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \; B% b _* `
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H% f: @2 V v8 d7 }7 E# Z# A3 E5 i
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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* Z4 {9 B3 t6 n" f1 l% X, P5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
7 N* x7 {+ o+ L- b: ` K杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便; R5 m2 w) p( M3 J
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p. ?) q) R4 b; ~
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的/ f. G8 @4 P, m* }( j. E& {7 R& Q
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。* @! i& ]: Q0 x4 ^+ D# W2 M3 O
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }. Z+ }* T4 E
% Z9 a* U) Y- t% k7 U# i' y5 Y% U7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
$ P9 p# |) k% p# v# h) Y公仔箱論壇它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
0 E( t# n& |8 _" B6 ?& Q p% Rtvb now,tvbnow,bttvb分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。www3.tvboxnow.com$ G! |" C! r+ l- O
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。% a) s/ X0 {; n! I0 g
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
+ _! Z8 `& a$ B0 i9 s) S; @: D7 F! btvb now,tvbnow,bttvb芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
2 ~1 s- e. N5 f7 u; t- J5 l; ~tvb now,tvbnow,bttvb芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
4 p, G5 U4 s% j/ i/ U營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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6 e7 C" l7 l9 f+ ?- U9) 湯圓(400Kcal/碗)( t6 C9 v/ C$ ]3 H) B
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
- m5 b% y8 N* U0 O [* ptvb now,tvbnow,bttvb甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
% ?3 ?# Y( r- f7 vtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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4 h0 Y( z7 U/ i Q公仔箱論壇10) 花生糊(220Kcal/碗)7 A9 z0 f( c( {0 X: v1 c6 O
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及tvb now,tvbnow,bttvb6 x5 ^/ x8 R8 x H- K! X
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
# a9 U) W* M' u$ I營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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