空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
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) n2 f) l! D! Z* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議用量：每餐宜吃50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F! a6 s" q( j
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降脂原理
8 s, z* O; B) I0 J3 k( f1 Awww3.tvboxnow.com降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
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空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。 www3.tvboxnow.com& J- A/ Z& c! B
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空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。 . n W/ H, i7 j
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3 y. i( _6 m3 q# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂tvb now,tvbnow,bttvb+ K6 M3 G, H7 \" O$ p1 `
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
7 w8 Q+ K: o1 f建議料理：蒜蓉空心菜
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空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
9 u, e4 B1 N0 Y. F, W公仔箱論壇玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
( P$ A8 {: B, W0 |" r- j% V$ x建議料理：玉米粒炒空心菜
0 u9 N/ ^/ n* X2 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c2 `+ Y- S. k. s8 C
空心菜＋雞肉＝降低膽固醇" c/ ]4 ~' I' B p# A
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。 公仔箱論壇( J( L! ^! d! H/ r) l; R6 l
建議料理：空心菜炒雞肉
" N$ g: ~# P# W9 P T5 e$ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. Q# q1 {* _; X# ?
降脂食譜
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蒜蓉空心菜
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〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
1 A: o) b! {6 C* Q' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
5 x- o2 ]% j; Jwww3.tvboxnow.com〔做法〕, |+ a7 j+ R- M$ D7 ~& g9 w9 u
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _4 u# f* G( t+ t" o: I
2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
7 G8 U- f& r, ftvb now,tvbnow,bttvb3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p6 ^. s$ S: {4 @* N. Z
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玉米粒炒空心菜
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( V) \$ C, E( @( |% t9 W, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
: V. m" ~* T l5 s. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔佐料〕鹽、花椒各適量。
0 r; J% l" K; C* |6 Y5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔做法〕
5 s1 z! w* |" K+ o1 ^+ P: }tvb now,tvbnow,bttvb1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。 公仔箱論壇! Z @5 Y% @) Z" Q2 q
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。 ( u1 K, I/ K8 f( L/ ]: K0 D
1 {" i1 w, B8 @0 m: L9 P公仔箱論壇降脂祕訣公仔箱論壇. L% q, V3 b( u! T- U, S6 U
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。 , m0 h6 E& i0 m& h
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發表於 2018-3-24 11:23 AM
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