[中式食譜] 提子乾蟹鬆炒飯

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% w, q) R" x3 h; I材料tvb now,tvbnow,bttvb" m; I* c0 h4 L- i, @6 ?( n) g3 f
橄欖油                  2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* m6 G' H7 `- q' J. E, v* M
蒜茸                    1茶匙
) N9 s# m3 k/ a) W鹽及胡椒粉              少許6 [1 k2 U" u4 b# V. a' J' k6 ^
蛋                      1隻tvb now,tvbnow,bttvb* u# |  E/ B8 c! ~) X
白飯                    1碗www3.tvboxnow.com6 w% q8 P3 y8 m( I
生抽                    1茶匙/ i+ b; l7 k, ~4 T; j3 n* O
蠔油                    1茶匙
" I# O# c) K' I9 ]/ t! h9 K0 Q% I洋蔥碎                  1湯匙www3.tvboxnow.com5 p  v. n; Q% `& z4 p9 o7 J# o- ~& H
甘荀粒                  1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A% w3 H$ T% r" Y
蟹肉碎                  半杯
; `8 l- o3 j: y# s公仔箱論壇加洲提子乾              3 – 4湯匙
" A/ Q9 s/ M4 _www3.tvboxnow.com莞茜碎                  1湯匙
! ~7 L0 H8 T2 z/ ytvb now,tvbnow,bttvb製法公仔箱論壇- z8 K# ?( F% j5 ?) ~
中火下油落鑊( ]6 }; V7 c6 ]2 G$ K
炒香蒜茸洋蔥碎tvb now,tvbnow,bttvb: e, y6 x5 @2 u# m1 E4 d5 q& }% I
加入飯及甘荀碎炒至蔬菜軟身3 e. ?! E0 n" Q' u6 n/ N# H1 x
打入蛋快炒勻
, S6 }% k, A9 R. Y. {公仔箱論壇加入蟹肉碎、加洲提子乾煮2分鐘7 Z9 u( P: @' t/ A4 h) b
加入莞茜碎拌勻
5 Q6 U! m; w8 ^6 D暖食