逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb L( A% c( u. S1 P8 j: U
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；) A2 B" {/ @5 l9 i' g8 r# ~" C4 y9 T
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，$ s& N$ X5 @) B
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇" D7 ~- j6 B! u: K; `1 V
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：9 N( b, w; k5 g) a! V
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力1 G2 N. U% ^$ V% I
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」www3.tvboxnow.com' ^) y6 D7 F" M; Z. a$ o5 o
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
; a7 Y+ U/ T' i4 f7 ` d4 ~www3.tvboxnow.com 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：www3.tvboxnow.com. M( C6 v* |" B1 h1 @! u9 V0 y
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，www3.tvboxnow.com0 U. |0 a) ]8 A+ \' O
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
* M$ g+ q" N( s. M* rtvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。www3.tvboxnow.com4 X7 f# v# Y# M; C6 Q# z
% K& V$ ~9 d1 t1 C" Ewww3.tvboxnow.com不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
2 v/ ?6 b% e9 O* o0 ` 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
* }3 ]+ ]4 Z9 }( @* D 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇, @& c9 S w9 Q9 M& B5 k% m6 C
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
2 E+ U/ m0 Z. M; [( B/ Awww3.tvboxnow.com 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb- g& ?2 b% a$ P: u* O2 ~+ u, x. J
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，0 r# j @/ z, u4 V) n
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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1 Y2 ?; M3 P7 d 2.慢慢改變習慣
& w* y- \4 A. j7 Q( q0 i 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，; K- b) C6 ]7 i. [2 u: w
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \ l8 A% q4 J- A0 |4 z7 h( F
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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+ y! s1 ]( Z6 X+ |4 Q: }1 H 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇" w; |3 h/ C$ s+ e: w7 k9 K" Y
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
( m4 M' L! h3 c6 w$ g) ~www3.tvboxnow.com 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。2 S$ e( s$ ^% x; ]. U0 }, b
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb X) t' C; f P1 K1 T/ l$ f
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，www3.tvboxnow.com, }7 I' t6 V# J6 _" C
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
( e- c! N2 S: e* e; v, a 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」www3.tvboxnow.com: A3 m+ Y( ], n& y# S+ E- i
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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