起床喝什么损健康
, B* e$ \0 C7 Z5 [1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {. E: b+ N* Y. B htvb now,tvbnow,bttvb来源：《每天第一杯水怎么喝》
4 f5 g/ i+ y* Bwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A0 l% e% G; t' H5 F, S
不喝什么 ? % Z2 M; P5 [' O' d) N
鲜榨果汁——加重肠胃负担× tvb now,tvbnow,bttvb! f! R1 j: ?% ^
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 公仔箱論壇* _; J* O( ^2 M
淡盐水——并非有益健康× ( N3 F* y4 O% P7 M" q
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 公仔箱論壇1 i/ V! h8 r3 ?4 T- _* O2 O- i7 q
可乐等饮料——加速钙和水份流失×
8 ~ E6 e. r3 K/ w( C) }) U 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
& V9 f1 H- A, m% D9 _& Xwww3.tvboxnow.com 牛奶——营养白白流失×
( s S# {2 m3 otvb now,tvbnow,bttvb 牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。 |
發表於 2008-11-21 06:00 PM
| 