[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

XiaoTham

血压高每天吃十个板栗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y* ?! ?5 E, W+ L8 `% b

* S% J$ ]6 r# T* w8 r来源：健康时报    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g/ Q, V! n9 j! F1 `, a. G

( @0 a2 w& i7 v9 A　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
* R8 x6 Z7 R8 u3 D8 y. n% h/ x+ ctvb now,tvbnow,bttvb，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
6 i- H) }8 S, r: k' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得多。* ?' x9 z: [+ }- T* f# `* Y
tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ q% m) r. E9 ?
　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹) f7 `& s$ X1 P# a: f1 l
果还高 3 倍。
1 H0 p) q( t& k. Qtvb now,tvbnow,bttvb
0 ^) M# W$ }9 g4 l& atvb now,tvbnow,bttvb　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治; v& N& {& z1 `! @7 Z( v
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。; w6 A4 y' e( |1 b' m" Z9 u) x/ ]3 J' u
4 v4 L* x: s) ~5 W" W
　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗tvb now,tvbnow,bttvb8 Q9 I2 o0 l3 V1 [+ P$ W  t9 z6 j
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。