[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

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聯合報 記者王麗娟／輯譯
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5 o) a3 m8 x2 h& ?/ p' n: A5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# l+ [0 D; _2 ]; }7 r+ ?* a' Y; F

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繪圖／杜玉珮& I% z; S& ?7 u1 M9 L

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一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害，為保持雄糾糾氣昂昂，建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。; ?% a7 b# b9 Z( a8 }
1.運動不足
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洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現，運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示，每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時，適度運動三點五小時，或從事輕運動六小時，性功能表現較佳。相反地，很少運動的男性，性功能也差強人意。公仔箱論壇# d5 {& K- l0 _4 Y

2 a( k  {' n- A# V7 G" v& D& l* P7 M公仔箱論壇2.菸抽太多
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) ], E3 L2 i' _9 ?2 L0 n  k公仔箱論壇「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象，調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙，但最後，這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。tvb now,tvbnow,bttvb; N7 C% }# b2 h4 [7 G

1 m3 [; w: }; w; ?4 k雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析，發現吸食大麻的318人，其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。6 t$ `8 }# _" {( S

$ [& l; S+ y: C+ p3 _* P' h; K3 K3.做得不夠
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2008年，美國醫學雜誌發表報告指出，做愛做得愈多，愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性，年齡55到75歲，研究時間長達五年。
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- j9 r, Q3 z$ C! m2 F- r研究結果發現，每週做愛不到一次的男性，勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救，最好每週能做愛三次，發生率可再降低一倍。
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4.睡眠不足公仔箱論壇6 P- W- ]: B- t; I6 _! Q
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密西根大學的研究發現，前一天睡眠不足，第二天男性的性慾與生育力即會降低。
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* I- h2 h9 J! X) V. r0 s芝加哥大學2011年的研究甚至發現，每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性，會出現睾酮濃度大幅低下問題，荷爾蒙濃度也會下降，比現在的自己老上15歲。
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' `2 O6 D* @. o) ~+ s( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不吃西瓜
+ K6 ?7 L; h' R; ~! P1 Q0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b) o& a$ Z1 N5 }1 \# k
德州農工大學2008年發表研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療甚至預防勃起障礙。
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9 X* |0 l; E7 X1 l' `6.吃太多垃圾食物% H) u1 |  a6 F( z
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哈佛大學2011年發表研究報告，指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性，精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I& ]& d/ B/ e/ v+ l
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7.愛看電視
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1 ~/ `$ R8 m" U% D8 K) H公仔箱論壇羅徹斯特大學2010年的研究指出，每週觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視者足足少了四成四。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }# }0 `  O6 e. R  B9 {' N& p) T

: u% S1 J: i0 W( H/ s公仔箱論壇8.防曬霜未洗乾淨
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根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP，可能降低男性生育力多達三成。不過，研究院不建議男性捨棄防曬霜不用，建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。
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+ H6 T0 i! @: x: A1 o6 t4 Wtvb now,tvbnow,bttvb9.不注重口腔衛生
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8 d1 i! [9 e% ^( {0 C) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「牙周病學雜誌」的研究人員發現，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出，牙齦組織的細菌會周遊全身，造成發炎和破壞小弟弟的血管。! x, K9 F# @5 U

+ r$ F% H. b1 v1 k/ |1 h9 C* ~10.不喝咖啡, L4 [. q$ Y- q) i& g
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德州健康科學中心大學的研究員發現，每天喝二至三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。' C3 c5 O  E6 Z6 V/ g+ m/ U
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5 A) t( |$ r. e1 s  y: q+ U7 B; ?* {$ Ltvb now,tvbnow,bttvb來源：聯合新聞網