4 l: |: ^3 V6 N `" L趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
5 R, B0 N5 I& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, D) }9 l& @+ D9 Q$ i( W0 K/ e
泡麵可樂 能解饞就好公仔箱論壇( S8 Q t% y U6 C3 k
www3.tvboxnow.com% a$ u! Y! r$ }5 \% b9 ]7 k
油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。& |4 s Q5 x' P5 w
" z. ^$ B- p; S/ _& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
$ e! E, n' [) w5 ~9 F) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p* t& _* B$ c/ n% swww3.tvboxnow.com對抗癌症 你可這樣吃
, K/ D6 n0 ]1 C! S
) R* _: @2 }/ Y持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [$ N3 ]8 B. k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {) g n: ?9 t& b1 T: i1 k( s7 \
1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品
% I8 j0 N% H: k2 Q) _! |' g! K
4 o) a2 f% c( U/ g6 swww3.tvboxnow.com2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
: s5 n3 a" O1 [( ]5 t0 Y
z' \8 u. W3 w, u6 o% v) K3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
3 M; F, ?! }% otvb now,tvbnow,bttvb4 [% Y, K) M. ^9 A6 ~! m
4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等# b( p$ N, [# j8 W9 g" ?
公仔箱論壇3 I5 o+ L$ [8 J( V
5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等5 n& y J E6 }+ A+ E9 | @
" B0 K( {9 S, [
如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。tvb now,tvbnow,bttvb; U- G% q3 O4 ^4 z/ M
+ v( Z" V5 |5 C* u1 o3 Q公仔箱論壇
; E1 U0 f. J6 P( P公仔箱論壇維持巔峰 從飲食開始TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k9 N$ ]2 H9 o J) I
tvb now,tvbnow,bttvb& i. g9 V5 B$ i. w
與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。+ X$ G) b5 K3 Z( ~6 U# v& Z; k1 P
www3.tvboxnow.com9 U" u( ?& r- O, E
另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。tvb now,tvbnow,bttvb6 M# g7 A8 _* K+ z' n# a0 U
5 F: ^( \0 ~4 o, R; l8 j5 L- ]www3.tvboxnow.com從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。
w" [: p7 h3 e0 u" a2 n0 O8 T* E公仔箱論壇公仔箱論壇! D; [8 X( M7 F" |3 c! q
吃得乾淨 身體就潔淨
( |1 @) |; R+ D3 }, |# Vtvb now,tvbnow,bttvb
" ~! x a5 @- W5 ~+ \* f癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
0 x8 D! G9 b" @2 b9 Y. U! Stvb now,tvbnow,bttvb5 a% s$ \; i2 p' \
經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f6 l! F- J' T' P: ~3 X6 H
" u: Q X9 [) Y3 @- T: C3 i
有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
* z4 X9 p2 T% K# i7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com8 x5 W1 n. l7 d$ k/ q
: b' O7 e. s. o% X x4 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `4 q8 y( V& Q) U7 X
來源：聯合新聞網 |
發表於 2018-3-24 11:20 AM
| 
